Zawartość
Jeśli twoje dziecko jest najniższe w twojej grupie przyjaciół, zawsze są sposoby, aby pomóc mu stać się wyższym i silniejszym, aby mógł uniknąć problemów psychologicznych związanych z wysokością w przyszłości. Poznaj wskazówki, sztuczki i techniki, aby rozwijać się w naturalny sposób. Dobre odżywianie, ćwiczenia i postawa odgrywają ważną rolę w rozwoju dziecka.
Instrukcje
-
Zwiększ poziom hormonu wzrostu. Jest wytwarzany przez przysadkę mózgową i przedni płat mózgu. Możesz otrzymywać zastrzyki lub przyjmować suplementy hormonu wzrostu, ale te opcje wiążą się z ryzykiem. Możesz naturalnie zwiększyć poziom hormonów, mieszając wodę z trzema pomidorami i 250 g fawy i kapusty.
-
Dodaj do diety pokarmy bogate w wapń i białko. Unikaj pokarmów bogatych w węglowodany lub tłuszcze, ponieważ mogą one ograniczać hormon wzrostu w organizmie.
-
Ćwicz regularnie. Bez regularnych ćwiczeń rdzeń kręgowy uciska się i może uniemożliwić wzrost w jak największym stopniu.
-
Rozciągaj się codziennie. Podczas gdy rozciąganie nie sprawi, że będziesz wyższy z dnia na dzień, z czasem zobaczysz różnicę do 7,5 cm. Musisz wykonać trzy różne rodzaje rozciągania: tonizowanie i rozwijanie mięśni pleców, dekompresję i prostowanie kręgosłupa oraz regenerację i wzmocnienie kręgosłupa. Joga rozciąga się i wzmacnia, rozwijając mięśnie, które wspierają kręgosłup. Rozciągaj się przez około 20 minut w większość dni tygodnia.
-
Uzyskaj wystarczająco dużo snu. Podczas snu ciało naprawia i odmładza. Staraj się spać od 7 do 9 godzin w nocy.
Jak
- Rozciąganie i ćwiczenia zalecane w celu zwiększenia wysokości mają również inne korzyści, w tym szybszy metabolizm, mniej tłuszczu w organizmie i lepszy układ odpornościowy.
Uwaga
- Na rynku są suplementy, które obiecują, że szybko osiągniesz wyższy poziom. Produkty te mogą również zapewnić Ci więcej energii i spowodować utratę wagi. Bądź ostrożny podczas przyjmowania jakichkolwiek suplementów bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.