Zawartość
Ustanowienie zawodów odchudzających jest jednym ze sposobów motywowania grupy do osiągnięcia swoich celów. Możesz sprawić, że konkurencja będzie działaniem zespołowym, takim jak popularne serie, takie jak „Celebrity Fit Club” i „The Biggest Loser”, lub możesz sprawić, aby każda osoba rywalizowała indywidualnie. Ważne jest, aby mieć niezawodny sposób monitorowania postępów w konkursie, aby informować i interesować ludzi.
Szczegóły wstępne
Zdecyduj, jak często chcesz śledzić postępy każdego uczestnika. Wiele konkursów odchudzających woli oceniać proces pod koniec każdego tygodnia, aby każdy uczestnik miał wystarczająco dużo czasu na dokonanie postępu. Wybierz konkretny dzień, aby zważyć każdego zawodnika, najlepiej w dzień powszedni, kiedy wszyscy mogą się spotkać. Zdecyduj o czasie trwania konkursu (liczba tygodni). Dobra, solidna konkurencja trwa około 12 tygodni. Na koniec określ, czy będzie to indywidualny zespół, czy wysiłek. Zamiast śledzić utracone funty, rozważ śledzenie utraconego procentu.Weź dotychczas utraconą wagę, podziel przez początkową wagę, a następnie pomnóż przez 100.
Grafika
Możesz śledzić swój konkurs utraty wagi, korzystając z tradycyjnego wykresu. Umieść wykres, który może być prostym kawałkiem papieru budowlanego, na ścianie w pokoju wagowym. Użyj znacznika, aby wyświetlić nazwę każdego zawodnika (lub zespołu) po lewej stronie, a następnie narysuj poziome i pionowe linie, aby wyznaczyć rzędy i kolumny. Wymień wagę początkową w pierwszej kolumnie. Następnie wypełnij pozostałe komórki utratą wagi (lub procentem utraconej wagi) dla każdej osoby każdego tygodnia. Użyj dodatkowych arkuszy, gdy zabraknie miejsca. Stwórz specjalną kolumnę po ostatnim tygodniu, która wyświetli listę zwycięzców. Narysuj gwiazdy, brokat i obrazy uczestników.
Excel
Skonfiguruj arkusz kalkulacyjny w programie Microsoft Excel, aby śledzić cele utraty wagi w konkursie. Utwórz kolumnę z nazwą uczestników, inną dla wagi początkowej, a następnie inną dla każdego tygodnia zawodów. Wprowadź wagę każdej osoby w każdym dniu ważenia w odpowiedniej kolumnie. Dodaj kolejną kolumnę na dole arkusza kalkulacyjnego, która oblicza całkowitą wagę utraconą do tej pory i podkreśla zwycięzcę. Wyślij zaktualizowany arkusz pocztą e-mail do wszystkich, którzy rywalizują co tydzień, aby mogli śledzić postępy w konkursie.