Zawartość
Pojawiły się dwie różne teorie dotyczące ćwiczeń twarzy. Jedna grupa twierdzi, że ten rodzaj ćwiczeń zmniejsza zmarszczki, chociaż inni uważają, że ćwiczenia na twarzy powodują pogorszenie problemu. Jeśli prawidłowo wykonujesz ćwiczenia twarzy, pomogą one zmniejszyć linie i zmarszczki.
Bądź ostrożny
Aby zobaczyć pozytywne wyniki podczas ćwiczeń na twarzy, uważaj tylko na lekki nacisk na twarz i nie naciągaj skóry zbyt mocno palcami. Możesz wykonywać tylko ćwiczenia, w których nie tworzysz zmarszczek (spójrz w lustro, aby zobaczyć, jak wygląda skóra podczas ćwiczeń). Może to nie być konieczne, ale jeśli martwisz się, że nie pogłębisz zmarszczek, byłby to sposób na upewnienie się, że tak się nie stanie.
Bądź świadomy
Jeśli chcesz zobaczyć wyniki swoich ćwiczeń twarzy, będziesz musiał je wykonywać codziennie. Są mniejsze mięśnie i dają więcej pracy, aby uzyskać wyniki. Wybierz kilka różnych ćwiczeń, aby wszystkie mięśnie twarzy były przepracowane. Pomoże to uzyskać najlepsze wyniki.
Bądź realistą
Podczas wykonywania ćwiczeń twarzy, miej realistyczne oczekiwania. Nie będziesz w stanie pozbyć się wszystkich oznak starzenia się. Ćwiczenia twarzy pomagają tonizować mięśnie twarzy i zmniejszają zwiotczenie i zmarszczki, ale skóra tylko się poprawi.
Znajdowanie dobrych ćwiczeń
Eva Fraser, Carol Maggio i Carolyn Cleaves sprzedają książki lub DVD z ćwiczeniami na twarz. Najpierw powinieneś zacząć od kilku bezpłatnych ćwiczeń, aby zobaczyć, jak działają i czy możesz poświęcić swój czas na ich codzienne wykonywanie (zobacz sekcję Zasoby).
Jak
Uzyskaj masaż twarzy na siebie każdego dnia, aby uzyskać lepsze rezultaty i piękniejszą skórę. Masaż można wykonać po ćwiczeniach na twarz lub tuż przed snem, aby pomóc się zrelaksować. Masuj skórę głowy. Pomoże to zmniejszyć napięcie, a także poprawić wygląd włosów i skóry głowy. Uważaj na ćwiczenia. Nie przepracuj mięśni. Nie powinieneś odczuwać bólu ani bólu głowy po ich ćwiczeniu. Wypróbuj ćwiczenia, aby zobaczyć, co lubisz najbardziej. Spędź co najmniej dwa tygodnie na każdym rodzaju ćwiczeń, aby sprawdzić, czy przyniesie to rezultaty. Możesz obserwować wyniki wcześniej, ale są one różne dla każdej osoby.
