Zawartość
Skakanka to energiczne ćwiczenie sercowo-naczyniowe. Jednakże, jeśli potkniesz się na linie wiele razy, wydajność treningu może zostać zahamowana przez częste przerwy i wznawianie ćwiczeń. Ale możesz tego uniknąć, tworząc własną skakankę, która nie zawiera liny. Dzięki temu będzie możliwe spalanie takiej samej ilości kalorii bez ciągłych przerw.
Instrukcje
-
Połóż linę i odetnij ją, wyjmując pętle i pozostawiając około 5 cm liny na każdej pętli. Wyrzuć kawałek ciętej liny lub zapisz go na inny projekt.
-
Odetnij końce lub zdejmij pokrywy z uchwytów liny. Umieść małe ciężarki do łowienia, w sumie 450 gramów. Wypełnij uchwyty gorącym klejem, mocując ciężarki wewnątrz.
-
Wymień zatyczkę lub koniec ciętego uchwytu, a następnie złóż z powrotem na miejsce. Przytrzymaj uchwyty w dłoniach i skacz tak, jakby skakał. Dodatkowy przewód, który jest nadal podłączony, pomoże Ci wiedzieć, czy obracasz uchwyty prawidłowo.
Czego potrzebujesz
- Skakanka
- 450 g obciążników do wędki
- Gorący klej