Jak zawinąć skręcone ramię

Zawartość

Instrukcje
Jak
Czego potrzebujesz

Rozdęcie barku następuje poprzez pęknięcie więzadeł i kapsułki, która je podtrzymuje. Zwykle w tym typie wzdęcia odczuwasz zwiększoną wrażliwość lub obrzęk i zaczerwienienie lub siniak w okolicy. Fizycznym cechom wzdęcia towarzyszy w większości przypadków zmniejszona ruchliwość i ból podczas poruszania się. Możesz doznać urazu barku, spadając na przedłużone ramię lub uderzając bezpośrednio w nie.

Instrukcje

Rozdęcie barku następuje poprzez pęknięcie więzadeł i kapsułki, która je podtrzymuje (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Umieść dwa paski taśmy maskującej na ramieniu, które przykrywa staw barkowo-obojczykowy. Paski powinny przechodzić przez środek klatki piersiowej do środka pleców. Będą działać jako kotwica dla pasów podtrzymujących, które będą przechodzić pod ramieniem, aby ograniczyć ruchliwość skręconego obszaru.
Trzymając łokieć lekko zgięty, przyklej taśmę na ramieniu, mocując ją do paska umieszczonego z przodu i do dołu, podążając za zewnętrzną stroną ramienia do łokcia. Upewnij się, że naciągasz taśmę w pewnym stopniu.
Pociągnij taśmę pod łokciem i wróć do tyłu taśmy kotwiczącej, przechodząc przez dolne ramię. Ponownie, upewnij się, że naciągasz taśmę, gdy wrócisz do ramienia.
Przełóż drugą taśmę maskującą na ramieniu, poniżej łokcia iz powrotem do ramienia, mocując ją ponownie do kotwicy. Ta druga ścieżka powinna podążać tą samą ścieżką, co pierwsza.
Mocno zapnij pasy elastycznym bandażem na bicepsie, owijając wałek raz wokół ramienia. Pamiętaj, aby rozciągnąć biceps przed owinięciem bandaża, aby umożliwić ekspansję mięśni.
Usuń spód pasków kleju, przecinając je w obu punktach pod bandażem.