Zawartość
Ból uda może wynikać z różnych warunków, w tym rwy kulszowej. W takim przypadku bardzo często występuje ból czołowy w udzie. Termin „rwa kulszowa” jest używany w odniesieniu do bólu promieniującego z pośladków w kierunku kończyn dolnych. Rwa kulszowa jest czasami wynikiem ucisku nerwu. Jednak ten rodzaj bólu może być również spowodowany wyzwalaczami zlokalizowanymi w tkance miękkiej ciała.
Kontuzje
Jeśli zraniłeś bliźnięta, może to spowodować ból uda. Te mięśnie biegną od pośladków do tylnej części kolana. Ten mięsień pozwala nam rozciągnąć udo w biodrze i zgiąć nogi w kolanie. Jak podaje Sciatica Clinic, ból będzie odczuwalny w przedniej części nogi, nawet problem pochodzący z tylnej części uda.
Nadwyrężenia i przerwy
Innym stanem, który może powodować ból w przedniej i bocznej części uda, jest tak zwany pseudokulszowo-pośladkowy minimalny. Włókna mięśni pośladkowych przechodzą od biodra do miednicy, umożliwiają obrót uda i pomagają w odwodzeniu. Minimalne i średnie pośladki to boczne struktury miednicy, które zapewniają stabilność podczas utrzymywania równowagi na jednej stopie. Struktury boczne mogą się kurczyć lub kurczyć z biegiem lat, co może powodować zapalenie kaletki maziowej, tendiopatie, zapalenie ścięgien oraz średnie lub minimalne rozciągnięcie lub zerwanie mięśni. W takim przypadku pacjent odczuwa ból w nodze.
Inne uwagi
Zespół gruszkowaty może powodować ból uda. Mięsień gruszkowaty jest mały i znajduje się pośrodku obszaru między pośladkami a biodrami. Łączy górną część uda lub kości udowej z dolną częścią kości krzyżowej. Mięsień gruszkowaty pozwala nam poruszać biodrami od wewnątrz na zewnątrz. Generalnie, kiedy mięsień gruszkowaty nie funkcjonuje prawidłowo, ból pojawia się w pośladkach, ale w rzeczywistości jest to w udach.
Zapobieganie / rozwiązanie
Bólowi nóg można zapobiec, jeśli nie odniesiesz kontuzji. Nie ćwicz na nierównych lub bardzo twardych powierzchniach. Nie siedź zbyt długo i przez cały czas noś odpowiednie obuwie, zwłaszcza podczas ćwiczeń.
Skorzystaj z dobrej biomechaniki
Pomyśl o swojej biomechanice. Czy chodzisz poprawnie? Czy Twoja postawa jest dobra? Używaj dobrych metod podczas ćwiczeń. Jeśli Twoja biomechanika jest nieprawidłowa, Twoja postawa jest nieprawidłowa i siedzisz krzywo, możesz zranić plecy, co spowoduje ból w udzie.