Zawartość
Kiedy chłopiec lub dziewczynka zaczyna dojrzewać, zachodzi wiele zmian fizycznych. Niektóre ze zmian obejmują pojawienie się większej ilości włosów na ciele, zwiększone pocenie się (któremu towarzyszy zapach ciała), problemy skórne na twarzy i przetłuszczanie się na skórze głowy. Należy praktykować dobrą higienę osobistą, aby zwalczać problemy związane ze zmianami i unikać chorób związanych ze złą higieną. Jeśli jesteś nastolatkiem, który chce mieć dobre nawyki higieniczne, skorzystaj z poniższych wskazówek, które mogą pomóc.
Higiena włosów
Utrzymanie włosów w czystości to więcej niż priorytet w okresie dojrzewania, ponieważ na tym etapie skóra głowy wytwarza więcej sebum. Może być konieczne częstsze mycie i używanie szamponu do włosów przetłuszczających się. W razie potrzeby myj go codziennie.
Higiena twarzy
Myj twarz dwa razy dziennie, niezbędne. Nastolatki przechodzą przez fazę, w której gruczoły łojowe wytwarzają więcej niż zwykle, powodując trądzik na twarzy. Używaj produktów dermatologicznych przeznaczonych do leczenia trądziku, a jeśli objawy nie ustępują po ośmiu tygodniach, skontaktuj się z dermatologiem, aby zobaczyć, co można zrobić, aby Ci pomóc. Unikaj używania jakichkolwiek produktów zawierających olej i nie pocieraj mocno skóry. Nie wystawiaj się na długotrwałe działanie promieni słonecznych i nie pocieraj twarzy. Poszukaj kosmetyczki, która usunie zaskórniki i zaskórniki.
Higiena ciała
Weź prysznic, używając mydła i wody, aby zetrzeć pot z ciała. Pocenie się powoduje nieprzyjemny zapach, a nastolatki pocą się bardziej, ponieważ ich gruczoły potowe pracują intensywniej na tym etapie życia. Tak więc pocenie się u nastolatków jest również silniejsze. Użyj dezodorantu lub antyperspirantu, aby kontrolować pot i, jeśli to konieczne, zamaskować zapach pod pachami.
Higiena włosów
Jeśli jesteś chłopcem, użyj elektrycznej maszynki do golenia, jeśli wolisz. Możesz także użyć żyletki, jeśli nie masz maszynki do golenia, ale użyj nowej maszynki, aby zapobiec jej łatwemu skaleczeniu. Dziewczęta powinny golić nogi i pachy za pomocą elektrycznej maszynki do golenia, aby uniknąć skaleczenia. W każdym razie depilacja jest procesem bolesnym i uszkadzającym skórę i nie jest obowiązkowa.
Hygiena jamy ustnej
Użyj nowej lub częściowo nowej szczoteczki do zębów i pasty do zębów zawierającej fluor. Myj zęby po posiłkach i nitkuj na noc. Szczotkowanie i nitkowanie pomagają zapobiegać nieświeżemu oddechowi i próchnicy. Niech to będzie powód do codziennej higieny jamy ustnej. Idź do dentysty co sześć miesięcy, aby sprawdzić i wyczyścić zęby. Skonsultuj się z nim, jeśli masz uporczywy nieświeży oddech.
Higiena pochwy
Lekarze nie zalecają stosowania natrysku w okolicy pochwy. W tym regionie wydzielane są płyny, które w naturalny sposób oczyszczają pochwę. Umyj obszar łonowy łagodnym mydłem i wodą, aby był czysty i pozbawiony zapachu. Skonsultuj się z ginekologiem, jeśli odczuwasz nietypowe swędzenie, ból, pieczenie lub zauważysz żółtą, zieloną lub białą ciecz wydobywającą się z pochwy lub jeśli odczuwasz ból podczas oddawania moczu.