Zawartość
- Wprowadzenie
- Zadaj sobie pytanie
- Miej cel
- Dlaczego chcesz się tam dostać?
- Wiesz, co jest dla ciebie ważne
- Planuj
- Postaw na ciebie
- Nauka
- Świętuj małe zwycięstwa
- Bądź wdzięczny
- Uwierz
Wprowadzenie
Motywacja jest paliwem, które porusza nas w dążeniu do naszych celów. Kiedy jesteśmy zmotywowani, pracujemy ciężej i ciężej, mamy wolę i dobrą wolę. Ale motywacja nie zawsze jest towarzyszem w naszym życiu. Są chwile zniechęcenia i zmęczenia. Jak więc odzyskać nastrój? I jak utrzymać Cię w naszym życiu przez większość czasu, aby poradzić sobie z tak wieloma czynnościami i codziennym bieganiem? Trener Thaís Verona proponuje krok po kroku, abyś był zawsze zmotywowany. Sprawdź to.
Zadaj sobie pytanie
Kiedy motywacja znika, a my czujemy się zmęczeni i zniechęceni, nadszedł czas, abyśmy zadali sobie pytanie. Dlaczego czujesz się nie zmotywowany i jak zmienić tę rzeczywistość? „Musisz zadać sobie pytanie: czego chcę zamiast tego, w czym mieszkam? Czy jestem niezadowolony z mojej pensji? Tylko wiedząc, co sprawia, że nie jesteś motywowany, będziesz w stanie wyznaczać cele, które pasują do twoich wartości i pragnień, a następnie pozostać zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów.
Miej cel
Ciężko jest pracować i ciężko pracować, jeśli nie widzisz celu do przodu. Dlatego narysuj cel. „Prawie nikt nie ma motywacji do jazdy„ bez celu ”.„ Jeśli jesteś pewien, że przyjeżdżasz na imprezę, motywacja jest wspaniała ”- wyjaśnia trener. Jednym z celów może być posiadanie dziecka, podróż, zdobycie dobra materialnego, takiego jak dom lub samochód. Narysuj plan, aby osiągnąć swój cel, określając możliwy do osiągnięcia termin. Tak więc spacer staje się wyraźniejszy i motywacja jest większa, abyś mógł dotrzeć tam, gdzie chcesz.
Dlaczego chcesz się tam dostać?
Według Thaís Verona ważne jest, aby osoba osiągnęła cel i wie, dlaczego chce to osiągnąć. Jeśli nie wiesz, dlaczego tak bardzo chcesz tę promocję, możesz być zniechęcony do tej drogi. „Musisz znać powody, które prowadzą do działania.Co zyskasz, gdy osiągniesz swój cel? Pieniądze, uznanie, satysfakcja, wolność? ”Ważne jest, aby sporządzić listę przedmiotów, które zarobisz, kiedy osiągniesz swój cel, co sprawi, że Twój cel stanie się namacalny i pozostanie bardziej zmotywowany.
Wiesz, co jest dla ciebie ważne
Ustawiłeś cel i oszacowałeś swoje zarobki, osiągając swój cel. Wymieniasz je na arkuszu i zdajesz sobie sprawę, że szukasz tego, co chcesz. Kolejnym krokiem, według Thais, jest pytanie, dlaczego te zyski (czy to pieniądze, wolność, uznanie, więcej wolnego czasu) są ważne w twoim życiu. „Jeśli odpowiedź jest tylko czymś w rodzaju„ ponieważ będę podziwiany, ”musisz być ostrożny.” Ten cel może nie być twoim życzeniem, a jedynie potrzebą akceptacji i akceptacji ze strony innych. koniec ”, wyjaśnia.
Planuj
Odkryłeś swój cel, oceniłeś zyski i zdałeś sobie sprawę, że są one ważne w twoim życiu. Teraz musisz iść do celu. Ale po drodze często brak motywacji pojawia się, albo przez zmęczenie, przez wypadki, przez opóźnienie w osiągnięciu celu. „Teraz, gdy wiesz, dokąd idziesz, zastanów się, jakie kroki możesz podjąć, aby się tam dostać” - radzi trener. Określ pięć etapów. Ustal terminy dla każdego z nich. Następnie skup się na pierwszym kroku. „Podobnie jak w grze, ważne jest, aby grać jedną fazę na raz. Na każdym etapie zyskujesz więcej siły i motywacji” - wyjaśnia.
Postaw na ciebie
Aby utrzymać motywację i osiągnąć swoje cele, ważne jest, aby polegać na sobie. Dla trenera Thyi Verona ludzie, których cele zależą od innych, ryzykują, że ich nie osiągną. Ponadto osoba może nadal spędzać życie, używając drugiej jako wymówki, aby nie robić tego, co chciał. „Zawsze zadawaj sobie pytanie: co mogę zrobić, aby wyniki zależały ode mnie? Albo, co można zrobić tylko, co spowoduje różnicę w wyniku końcowym?” Nawet jeśli potrzebujesz współpracy, to od ciebie zależy, czy chcesz się zaangażować i być godnym wychowania lub promocji.
Nauka
Często jesteśmy zniechęceni, ponieważ rozumiemy, że rzeczy nie zdarzają się w sposób, w jaki oczekujemy lub mamy wrażenie, że nasze wysiłki są daremne. Ale dla trenera Thyi Verona musimy zrozumieć „rozczarowania” jako znaki. „Może się zdarzyć, że nie byłeś w stanie sprzedać swojego projektu na pierwszym spotkaniu iz tego powodu byłeś sfrustrowany. Ale po przeanalizowaniu projektu zdałeś sobie sprawę, że kiedy go przedstawiłeś, nadal były wady”, wyjaśnia. Po ulepszeniu projektu możesz sprzedać go drugiemu klientowi z jeszcze lepszym kontraktem niż pierwszy.
Świętuj małe zwycięstwa
Aby pozostać zmotywowanym, musisz świętować każde zwycięstwo, nawet jeśli jest małe w porównaniu do wyższego celu. „Twoim celem może być fantastyczna promocja, ale nie musisz czekać, aż tak się stanie. Świętuj, na przykład, szkolenie potrzebne do awansu” - mówi trener. Ważne jest, aby upamiętnić komplement otrzymany od szefa po złożeniu pracy. Pamiętaj, że małe kroki prowadzą do większego celu. „Świętuj każdego z nich i uzupełnij swój motyw motywacyjny” - sugeruje Thais.
Bądź wdzięczny
Niezależnie od tego, jak powolny i powolny postęp w kierunku celu, zawsze bądź wdzięczny. Dzięki Bogu, wszechświatowi, zgodnie z twoją wiarą. Pod koniec każdego dnia spróbuj zapamiętać trzy pozytywne rzeczy, które się wydarzyły i podziękuj im. „Mamy tendencję do oceniania naszej przyszłości pod kątem tego, co wydarzyło się w naszej przeszłości, więc zawsze szukaj dobrych rzeczy dzień wcześniej, więc projektuj pozytywny dzień przed sobą, a także przyszłość, którą chcesz”, mówi Thais.
Uwierz
Ważne jest, aby wierzyć. Dla trenera bardzo trudno jest utrzymać radość i motywację podczas gry, jeśli nie wierzysz, że możesz wygrać. „Skoncentruj się na tym, czego chcesz, bądź wytrwały pomimo wpadek i miej wiarę, że w końcu to, co chcesz, się wydarzy i więcej” - wyjaśnia Thaís Verona. Zawsze pamiętaj, że motywacja nie jest lekarstwem, które kupujesz lub wygrywasz w rozmowie. Jest to wewnętrzne paliwo, które pielęgnuje i pomaga ci iść w kierunku twoich marzeń.