Zawartość
Splot słoneczny jest wrażliwym punktem ludzkiego ciała, a uderzenie właściwie zastosowane w tym punkcie może obezwładnić przeciwnika. Ten skok musi być używany ze szczególną ostrożnością w środowisku treningowym, ponieważ tymczasowo przerywa oddychanie przeciwnika. Splot słoneczny jest słabym punktem znajdującym się w środku ciała, poniżej mostka. Jest celem dla sztuk walki, bokserów, zawodników MMA i innych zawodników. Rodzaj ciosu, który należy podać w tym momencie, zależy od stylu walki i osobistych preferencji zawodnika.
Instrukcje
-
Stań twarzą do przeciwnika. Zachowaj równowagę, kolana lekko zgięte i luźne, aby zwiększyć elastyczność i szybkość.
-
Poszukaj otworu w obronie przeciwnika i poruszaj się szybko w jego kierunku, gdy zauważysz przerwę w splocie słonecznym. Może okazać się konieczne oszukanie przeciwnika, aby przyciągnąć jego uwagę i stworzyć otwarcie w obronie.
-
Zrób pięść. Przekłuć splot słoneczny przeciwnika ręką, na ile to możliwe, aby uzyskać maksymalny efekt. Dokręć uchwyt i przesuń ciężar z tylnej nogi do przodu, gdy uderzenie trafi w cel. Obróć ciało, aby w pełni obciążyć cios.
-
Pociągnij szybko uchwyt i uderz ponownie, jeśli to możliwe.
-
Obserwuj przeciwnika i trzymaj strażnika zamkniętego. Chroń się cały czas. Następnie oceń obrażenia zadawane przeciwnikowi przez cios.
Jak
- Ćwiczenie zwiększy precyzję uderzenia w splot słoneczny.
Uwaga
- Cios w splot słoneczny może poważnie zranić przeciwnika, więc bądź ostrożny. Kiedy trenujesz lub ćwiczysz celność, powinieneś ustawić się tak, aby cios zatrzymał się kilka centymetrów od splotu słonecznego partnera treningowego.