Zawartość
Splot słoneczny jest wrażliwym punktem na ludzkim ciele i prawidłowo przyłożony cios może obezwładnić przeciwnika. Tego uderzenia należy używać z dużą ostrożnością w środowisku treningowym, ponieważ chwilowo przerywa on oddychanie przeciwnika. Splot słoneczny to słaby punkt znajdujący się w środku ciała, poniżej mostka. Jest celem dla praktykujących sztuki walki, bokserów, zawodników MMA i innych zawodników. Rodzaj ciosu, który powinien zostać zadany w tym momencie, zależy od stylu walki i osobistych preferencji zawodnika.
Krok 1
Zmierz się z przeciwnikiem. Pozostań w równowadze, z lekko ugiętymi kolanami i puść, aby zwiększyć elastyczność i prędkość.
Krok 2
Poszukaj luki w obronie przeciwnika i szybko podejdź do niego, gdy zauważysz przerwę w splocie słonecznym. Może być konieczne oszukanie przeciwnika, aby zwrócić jego uwagę i stworzyć lukę w obronie.
Krok 3
Zrób pięść. Uderz mocno w splot słoneczny przeciwnika, trzymając dłoń jak najdalej, aby uzyskać maksymalny efekt. Ściśnij pięść i przesuń ciężar tylnej nogi do przodu, gdy cios uderza w cel. Przekręć ciało, aby przenieść cały ciężar na pociągnięcie.
Krok 4
Szybko cofnij pięść i uderz ponownie, jeśli to możliwe.
Krok 5
Obserwuj przeciwnika i trzymaj gardę zamkniętą. Chroń się przez cały czas. Następnie oceń obrażenia zadane przeciwnikowi przez cios.