Zawartość
Często dostęp do siłowni jest kosztowny, a przeprowadzka do siłowni nie jest łatwa. W dniach, kiedy motywacja jest niska, czynniki te mogą być główną przeszkodą do pokonania. Dlatego sprzęt do ćwiczeń w domu może wyeliminować wydatki i inne przeszkody utrudniające motywację tradycyjnej siłowni. Nurkowanie w poręczach równoległych to ćwiczenie z łatwym wyposażeniem dla początkującego budowniczego. To ćwiczenie ma na celu wzmocnienie bicepsów, tricepsów, ramion i mięśni piersiowych.
Instrukcje
-
Wytnij dwa kawałki rur PVC o długości 23 cali każda. To są twoje poprzeczki.
-
Podaj dwie długości rurki o średnicy 16 cali dla górnej rury pionowej i dwie części 7 cali dla dolnej rury pionowej. Wytnij cztery 8-calowe kawałki PVC, aby utworzyć poziome stopy.
-
Przymocuj rurkę do złącza „Tê”, aby utworzyć długi kawałek. Użyj czterech z nich jako rur pionowych.
-
Połącz pionowe rury za pomocą kawałka PVC, który jest poziomo osadzony w złączach uszczelek „Tê”. Więc dostajesz pasek w kształcie litery H.
-
Przymocuj uszczelkę łączącą na każdym końcu 23-calowego pręta i przymocuj ją do ramy H. Przymocuj 8-calowe poziome nóżki do dolnej części ramy za pomocą uszczelki „Tê”.
Czego potrzebujesz
- Rura PVC 1 1/2 cala
- Złącza PVC
- Adapter z tworzywa sztucznego
- Przegub łokcia
- Zarząd „Tê”