Zawartość
- Funkcja serca
- Leczenie epileptyków
- Rozszerzenie naczyń
- Zmniejsza poziom cholesterolu
- Przeciwutleniacz
- Dodatkowe korzyści
- Skutki uboczne
L-tauryna, znana również po prostu jako tauryna, jest aminokwasem nieistotnym. Uważa się, że nie jest niezbędny, ponieważ mogą go wytwarzać dorośli i ponieważ znajduje się w rybach, mięsie i produktach mlecznych. Według dr Elsona M. Haasa w jego książce „Zachowanie zdrowia dzięki odżywianiu” z 1992 r., Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości tauryny lub nie jest spożywany w diecie, suplementacja może być konieczna, ponieważ odgrywa ważną rolę w dziesiątki funkcji organizmu i jest korzystne zarówno dla osób zdrowych, jak i chorych.
Funkcja serca
Tauryna odgrywa ważną rolę w wielu aspektach układu sercowo-naczyniowego. Ten aminokwas pomaga przenosić niezbędne składniki odżywcze, takie jak potas, magnez i wapń, do iz komórek serca, aby poprawić jego funkcjonowanie. Niski poziom tauryny stwierdzono u pacjentów, którzy przeszli zawał serca. Haas omawia stosowanie tauryny w Japonii u osób cierpiących na chorobę niedokrwienną serca. Wielokrotne dzienne dawki tego aminokwasu poprawiły czynność serca u pacjentów cierpiących na różnorodne przewlekłe choroby serca, takie jak arytmia, zastoinowa niewydolność serca i zawały serca.
Leczenie epileptyków
Według Haasa tauryna jest hamującym neuroprzekaźnikiem, który może działać uspokajająco na pobudliwe stany mózgu. Uspokajający efekt może być przydatny w zapobieganiu napadom padaczkowym i minimalizowaniu stanów maniakalnych, jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową.
Rozszerzenie naczyń
Wyniki badań Yutaki Nakayi z Tokushima Medical University i zespołu naukowców z Japonii, opublikowane w 2000 roku w „American Journal of Clinical Nutrition”, pokazują rolę tauryny w rozszerzaniu układu naczyniowego. Suplementacja tauryną może zwiększyć wydzielanie tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne oraz poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni.
Zmniejsza poziom cholesterolu
Według Haasa tauryna może obniżać poziom cholesterolu, poprawiając działanie pęcherzyka żółciowego, który może następnie eliminować cholesterol poprzez żółć. Wyniki badania Nakayi i jego zespołu dostarczają dowodów na tę rolę - suplementacja tauryną obniżyła poziom cholesterolu w wątrobie i krwi leczonej grupy.
Przeciwutleniacz
Według badań Nakayi tauryna działa jako „silny” przeciwutleniacz. Wolne rodniki atakują komórki organizmu i mogą powodować przewlekłe choroby, takie jak rak, choroby oczu i prawdopodobnie cukrzyca. Jak zauważyli Nakaya i Haas, tauryna może pomóc chronić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
Dodatkowe korzyści
Haas wspomina, że inne zalety tauryny obejmują leczenie niepłodności męskiej, marskości wątroby i depresji. Ponadto wyniki badania zespołu Nakaya sugerują, że suplementacja tauryną może być korzystna, jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2.
Skutki uboczne
Zgodnie z wynikami badania opublikowanymi w „American Journal of Clinical Nutrition” suplementacja tauryny nie powoduje poważnych skutków ubocznych, co potwierdza wyniki podobnych badań recenzowanych przez Nakayę i zespół japoński.Ponadto w komunikacie prasowym Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności z 2009 r. Potwierdzono, że poziomy tauryny do 1000 mg na kg masy ciała dziennie nie są szkodliwe. Ten komunikat prasowy pojawił się po tym, jak komisja EASA oceniła poziomy tauryny w napojach energetycznych i poinformowała, że nie mają one szkodliwych skutków. Jednak Haas wspomina, że toksyczność tauryny może powodować biegunkę lub wrzody trawienne, ale nie zajmuje się tym, co stanowi te toksyczne poziomy.