Zawartość
Śledziona to narząd, który nie zawsze jest traktowany poważnie. W dużej mierze ma to związek z faktem, że kilka osób doznało pęknięcia śledziony i bez niej żyje zdrowo. Ale śledziona spełnia korzystne funkcje, takie jak zwalczanie infekcji i równoważenie płynów ustrojowych. Po usunięciu inne narządy muszą wykonywać więcej zadań. Aby więc nadal zwalczać infekcje zdrową śledzioną, musisz wiedzieć, jakie pokarmy jeść, aby ją wzmocnić.
Krok 1
Włącz do diety więcej owoców, warzyw i zbóż. Te pokarmy są łatwiejsze do strawienia. Surowe owoce i warzywa zatrzymują wiele enzymów, które są tracone w gotowanej i przetworzonej żywności, zmniejszając tym samym pracę śledziony.
Krok 2
Kup więcej żywności ekologicznej. Śledziona musi przetwarzać pestycydy z konwencjonalnej żywności, traktując je jak chemikalia, których nawet nie powinno być w organizmie. Nawet jeśli myjesz jedzenie, wiele pestycydów zostało już wchłoniętych. Żywność ekologiczna może przejść bezpośrednio. Ponieważ ta żywność jest często droższa niż żywność konwencjonalna, spróbuj kupować sezonowe produkty organiczne, aby zaoszczędzić pieniądze.
Krok 3
Nie jedz za dużo. Organizm nie jest w stanie strawić dużej ilości pokarmu naraz, więc kiedy jesz za dużo, gromadzi się on, zmuszając śledzionę.
Krok 4
Dobrze przeżuwaj jedzenie. Podobnie jak przejadanie się, nie żucie pokarmu utrudnia cały proces trawienia.
Krok 5
Większe posiłki jedz wcześniej, gdy śledziona działa najlepiej. W miarę upływu dnia organy męczą się.