Zawartość
Nie ma się czego obawiać przed osiągnięciem wieku 50 lat. Twój wygląd zmienia się nieznacznie wraz z wiekiem, a twoje włosy, skóra i ciało dostosowują się do zmian w hormonach, ale nadal przyjmujesz emocje i większe wyzwania, które stawia przed tobą życie. Lepiej być bezpiecznym niż przepraszać, a są kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować wizualne oznaki wieku i jednocześnie zaakceptować naturalny postęp życia.
Skóra
Upewnij się, że masz niewielkie obrażenia twarzy, ciała i skóry głowy, zwłaszcza jeśli spędziłeś dużo czasu w gorącym klimacie. Regularnie sprawdzaj to u lekarza, ponieważ każda zmiana powinna być monitorowana i usuwana, jeśli rośnie lub staje się ciemna. Większość zmian jest łagodnych i jest po prostu zlokalizowanymi zmianami w skórze, ale najlepiej jest je osłaniać lub chronić, gdy są na słońcu.
Twarz
Są życiem i liniami ekspresji, a ty zasłużyłeś na każdy z nich. Pomimo determinacji branży reklamowej, aby przekonać Cię, że nie jest fajnie mieć zmarszczki i cienkie linie, nie jest przestępstwem pokazywanie życia na twarzy. Chyba że te linie i luźne skóry powodują problemy lub sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy. Nie każdy może z nimi żyć wystarczająco długo.
Ręce
Skóra na twoich dłoniach staje się cieńsza i luźniejsza, i możesz rozwinąć małe brązowe plamy, takie jak duże piegi znane jako plamy wątrobowe lub lentigos słońca. Są to normalne oznaki starzenia się i ekspozycji na słońce. Jeśli martwisz się o brązowe plamy lub są coraz większe, porozmawiaj ze swoim lekarzem i zadawaj kilka pytań co kilka miesięcy, aby sprawdzić, czy Twoja skóra jest zdrowa.
Włosy
Faktem jest, że dojrzałe włosy tracą żywotność i wilgoć, a jeśli jeszcze nie masz siwych włosów, musisz zdecydować, czy chcesz siwieć z wdziękiem, czy uzyskać odważny kolor włosów. Podnieś odżywkę do włosów. Nie tnij automatycznie krótkich włosów - zamiast tego spróbuj kilku stylów. Kobiety w okresie pomenopauzalnym czasami przechodzą wypadanie włosów, ale zazwyczaj ustępują w ciągu roku.
Poziom estrogenu
Uważaj na oznaki spadającego poziomu estrogenu. Masz cztery opcje leczenia włosów, które zaczynają pojawiać się na brodzie, górnej wardze i bokach ust - woskowanie, wybielanie, depilacja laserowa lub pęseta. Utrzymuj włosy łonowe wycięte krótko, gdy traci swoją krzywiznę i elastyczność. Nawet jeśli przestrzegasz schematu ćwiczeń, możesz zauważyć kilka dodatkowych kilogramów ze względu na spadek poziomu hormonów, więc regularnie zmieniaj rutynę, aby utrzymać ją pod kontrolą.
Funkcje naturalne
Zachowaj rutynowe ćwiczenia, aby utrzymać ruch miednicy ciasno i zapobiec utracie napięcia mięśniowego w miednicy. Jeśli masz wysiłkowe nietrzymanie moczu - mały wyciek moczu podczas śmiechu, kaszlu lub biegania - intensyfikuj ruchy miednicy. Jeśli sytuacja się pogorszy, możesz potrzebować opieki medycznej, więc jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
Kochać się
Teraz, kiedy twoje okresy dobiegły końca lub są na końcu procesu, będziesz mógł cieszyć się seksem z partnerem bez obawy przed ciążą. Jednak poczekaj, aż ukończysz rok bez miesiączki, zanim przerwiesz jakiekolwiek leki antykoncepcyjne i oczywiście kontynuuj stosowanie metod ochronnych, jeśli nie jesteś w związku monogamicznym. W przypadku suchości pochwy po menopauzie, dodatkowe smarowanie pomoże, a rozmowa z lekarzem będzie pomocna w wykluczeniu możliwych przyczyn menopauzy.