Zawartość
Określając stan cholesterolu, należy wziąć pod uwagę kilka liczb. Twój cholesterol LDL lub lipoproteina o niskiej gęstości jest złym cholesterolem; jest transportowany do tętnic i tkanek. Cholesterol HDL lub lipoproteina o dużej gęstości jest dobrym cholesterolem; jest transportowany do wątroby w celu usunięcia.TC, czyli cholesterol całkowity i trójglicerydy to tłuszcze we krwi, które są również ważne przy liczeniu cholesterolu.
Określanie swojego LDL
Krok 1
Podziel liczbę trójglicerydów przez 5. Na przykład, jeśli twój trójgliceryd wynosi 180, podzielisz 180 przez 5, otrzymując 36 jako odpowiedź.
Krok 2
Odejmij swój HDL od całkowitego cholesterolu. Posługując się naszym przykładem, jeśli twój HDL wynosi 40, a TC to 220, musisz odjąć 40 od 220, co daje wynik 180.
Krok 3
Odejmij liczbę obliczoną w kroku 1 (36) o liczbę obliczoną w kroku 2 (180). W naszym przykładzie 36 odejmowane od 180 równa się 144. Ta liczba to Twój cholesterol LDL. Idealnie dla twojego LDL powinno być poniżej 130.
Wyznaczanie stosunku LDL do HDL
Krok 1
Aby określić stosunek LDL do HDL, podziel swój LDL przez HDL. Na naszym przykładzie liczba 144 podzielona przez 40 równa się 3,6.
Krok 2
Określ swoje ryzyko. Zgodnie z „Obniżenie cholesterolu: dziesięć prostych kroków do obniżenia poziomu cholesterolu w 4 tygodnie - bez recepty” stosunek LDL do HDL wynoszący 3,3 do 4,4 jest uważany za niskie ryzyko; 4,4 do 7,1 jest uważany za średni; 7.1 do 11.1 jest uważane za umiarkowane, a 11.1 lub większe za wysokie ryzyko.
Krok 3
Spróbuj obniżyć LDL i zwiększyć HDL, aby zmniejszyć stosunek do 3,0 lub mniej, to jest idealny stosunek.