Jak obliczyć wskaźnik tkanki tłuszczowej na podstawie struktury kości

Wideo: POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ (body fat) - Najważniejszy Czynnik Atrakcyjności - Szok! 🔥

Zawartość

Instrukcje
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Od kilku lat wskaźnik masy ciała (BMI) jest standardem pomiaru procentowej zawartości tłuszczu w organizmie. Jednak BMI uwzględnia tylko wagę i wzrost osoby i ignoruje wiele ważnych czynników, takich jak rozmiar fizyczny, masa mięśniowa i struktura kości. Do dokładnego obliczenia tkanki tłuszczowej wymagany jest każdy czynnik.

Instrukcje

Prawidłowe obliczenie wskaźnika tkanki tłuszczowej może dostarczyć ważnych informacji o twoim zdrowiu (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Wiele nowoczesnych kalkulatorów BMI uwzględnia fizyczny typ przy obliczaniu wskaźnika tkanki tłuszczowej. Mają różne widma zdrowych wag dla osób o szczupłej, średniej lub atletycznej karnacji. Przynosi to nieco większą precyzję pomiarów, a jednocześnie jest wygodne dla ludzi w domu, ale daleki jest od rozwiązania problemu. Na świecie nie ma dwóch osób o tej samej strukturze kości, co uniemożliwia sklasyfikowanie ludzi w ten sposób.
Jednym z najdokładniejszych pomiarów do pomiaru tkanki tłuszczowej prowadzących do rozważanej struktury kości jest test hydrostatyczny, metoda najczęściej stosowana przez lekarzy. Ważona osoba musi być najpierw zanurzona, a następnie zważona. Ponieważ tylko tłuszcz unosi się w miarę, jak kości i mięśnie opadają, różnica wagi w zbiorniku na wodę i poza nim reprezentuje ilość tłuszczu, jaką ma ta osoba.
Inną dokładną metodą odczytywania tkanki tłuszczowej prowadzącej do rozważanej struktury kości jest Bioelectrical Impedance Analysis (AIB). Mięśnie lepiej przewodzą prąd niż tłuszcz. Na tej podstawie test jest wykonywany przez wysyłanie niewielkiego wyładowania elektrycznego przez ciało i mierzenie oporu, który oferuje dla przejścia prądu. Większość nowoczesnych wag domowych mierzy procent tłuszczu przez IBA, ale niektórzy lekarze mogą zapewnić dokładniejszą analizę.
Kalibratory mogą również oferować niezawodną analizę tkanki tłuszczowej. Testowana osoba dostosowuje skórę do określonych części ciała za pomocą glukometru, a następnie mierzy wielkość wyświetlanych fałdów tłuszczowych. Następnie stosuje się formułę, aby określić całkowity tłuszcz, który dana osoba ma w ciele.
Kontrola wagi jest jedną z tajemnic długiego i zdrowego życia, dlatego ważne jest, aby podjąć niezawodne kroki, aby wiedzieć, co zrobić, aby osiągnąć idealną wagę. Nie ignoruj struktury kości, która pomoże Ci lepiej zorientować się, jaka jest Twoja rzeczywista waga.

Jak

Podczas gdy wiele domowych metod pomiaru tkanki tłuszczowej jest skutecznych dla większości ludzi, osoby z poważniejszymi problemami z nadwagą powinny zasięgnąć porady lekarza, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje.