Zawartość
Cholesterol to substancja, której organizm używa do produkcji witamin, hormonów i komórek. Pomaga również organizmowi w przyswajaniu tłuszczu. Jednak nadmierny poziom cholesterolu we krwi może zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Zrozumienie, jak obliczyć poziom cholesterolu we krwi, pomoże Ci osiągnąć poziom odpowiedni dla Twojego stanu.
Krok 1
Zapytaj swojego lekarza o test całkowitego cholesterolu lub profilu lipidowego. Badanie krwi mierzy poziom cholesterolu i innych tłuszczów we krwi. Zanim wyniki staną się dostępne, może minąć kilka tygodni.
Krok 2
Sprawdź, czy wyniki testu są dokładne. W szczególności raport musi zawierać wartości całkowitego cholesterolu, trójglicerydów, lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL i lipoprotein o dużej gęstości lub HDL.
Krok 3
Podziel wartość triglicerydów przez pięć. Jest to oszacowanie lipoprotein o bardzo małej gęstości, VLDL, wyrażone w mg / dl. Triglicerydy to tłuszcze, które organizm przetwarza z niewykorzystanych kalorii. Nadmiar kalorii, które spożywasz, podnosi poziom trójglicerydów lub VLDL.
Krok 4
Odejmij wartości HDL i triglicerydów / 5 od całkowitego cholesterolu, aby uzyskać LDL. Nadmierny poziom LDL we krwi może powodować złogi tłuszczowe zwane „blaszkami miażdżycowymi” w naczyniach krwionośnych, zwiększając ryzyko udaru lub zawału serca. Dlatego LDL jest uważany za „zły” cholesterol.
Krok 5
Potwierdź swoje poziomy LDL i VLDL, aby upewnić się, że jesteś w zdrowym zakresie. Jeśli jesteś narażony na choroby serca, idealny zakres LDL wynosi mniej niż 70 mg / dl, w przeciwnym razie zdrowy zakres wynosi od 100 mg / dl do 129 mg / dl. Idealny poziom trójglicerydów to mniej niż 150 mg / dl, idealny dla VLDL to 30 mg / dl.
Krok 6
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie najlepszego sposobu obniżenia lub utrzymania zdrowego poziomu wszystkich form cholesterolu.