Zawartość
- Wprowadzenie
- Mrożone winogrona
- Sok pomarańczowy
- Batony energetyczne z jagód i pestek dyni
- Bułki Owocowe
- Marchewkowe Frytki
- Łowienie złotych rybek
- Minipizy z cukinii
- Domowe ciasteczka
- Preryjna przekąska
Wprowadzenie
Letnie wakacje oznaczają długie dni z napiętymi harmonogramami i dużą ilością energii - dla dzieci i ich rodzin. Wybierz proste przekąski z pożywnymi i orzeźwiającymi ukąszeniami, które są łatwe do przygotowania i wygodne do jedzenia podczas pływania, w obozie wakacyjnym, podczas weekendowych spacerów i podczas innych gier.
Mrożone winogrona
Co jest tak orzeźwiającego jak piłka lub rożek lodowy w gorący letni dzień, ale ma znacznie mniej cukru? Mrożone owoce! Umieść winogrona bez nasion w naczyniu do pieczenia i zostaw je w zamrażarce. Wyjmij je i umieść w misach, aby szybko schłodzić się w upalne dni.
Sok pomarańczowy
Szukasz sposobów na włączenie większej ilości owoców cytrusowych do żywienia dzieci? Amy Roskelley ze strony żywieniowej Super Healthy Kids zaleca szybkie i łatwe uderzenie sokiem pomarańczowym, jogurtem i kostkami lodu. Podawaj w wysokim szklanym blacie ze składaną słomką i udawaj, że znajdujesz się w eleganckim barze.
Batony energetyczne z jagód i pestek dyni
Denise Jones, która jest właścicielem Newf in My Soup, oferuje lepszą, domową alternatywę dla barów granola kupowanych na rynku: domowe batony wypełnione zdrowymi składnikami, takimi jak owies, siemię lniane, migdały, jagody i pestki dyni. Świetnie nadają się do podtrzymywania energii dzieci podczas treningów piłki nożnej lub jazdy na rowerze.
Bułki Owocowe
Zachowaj w letniej pogodzie przekąski do jedzenia w dowolnym miejscu, takie jak domowe bułki owocowe. Lisa Bolton, która prowadzi stronę internetową SixtyOne45, zaleca gotowanie łodyg rabarbaru, truskawek, jagód i miodu. Pozwól mieszaninie wyschnąć w piekarniku, a następnie pokrój na żądaną długość i kształt. Chociaż najdłuższe rolki są najczęstsze, dzieci mogą również wykorzystywać ciasta na ciasteczka do tworzenia własnych kształtów.
Marchewkowe Frytki
Chipsy z kapusty nie są modne. Entuzjastka żywności, Joanna Siemek, która prowadzi BiteDelite.com, proponuje zrobienie chipsów z marchwi. Nieco słone paluszki wyglądają jak smażone słodkie ziemniaki, ale nie zawierają kalorii i tłuszczów - znakomity dodatek do grilla na podwórku lub po prostu na przekąskę w basenie.
Łowienie złotych rybek
Czy masz złote rybne ciastka, bita śmietana i precle? Idź łowić! Pisarz Stacy Julian oferuje jadalną alternatywę dla tych, którzy tego lata nie mogą łowić. Dzieci mogą rysować jeziora i oceany za pomocą kredek i kredek woskowych przed włożeniem na nie ciasteczek i smażeniem ich w precli zamoczonych w serze.
Minipizy z cukinii
Przekąski z piżamami w lecie nie muszą być gotowe. Amy sugeruje używanie cukinii zamiast ciasta do przygotowywania minipizz. Przepis sugeruje pieczenie ich, ale można również umieścić plasterki cukinii na ruszcie, aby były bardziej aromatyczne. Nie zapomnij użyć świeżo mielonych warzyw jako nadzienia!
Domowe ciasteczka
Chcesz więcej przekąsek? Blog „Hummingbird High food” uczy czytelników, jak używać mąki, cynamonu i miodu do robienia słodkich herbatników - niezbędny składnik udanego kempingu lub po prostu przekąskę do zjedzenia z masłem orzechowym i wzbogacenia świątecznego lunchu kolońskiego lub deszczowe popołudnie
Preryjna przekąska
Nie jest zabawne zabierać ze sobą plażę, kiedy nosisz mokre garnitury i ręczniki, ale co jeśli zrobisz jadalną wersję plaży w kuchni? Kellie Strickland, założycielka i twórczyni LittleNummies.net, wykorzystuje rozdrobnioną wodę i krakersy solne, pokrojone owoce i inne przekąski, aby stworzyć własny worek z piaskiem. Dzieci mogą robić „szaszłyki” ze swoimi ulubionymi przekąskami i używać wykałaczek, aby tworzyć rysunki na „piasku”, który pozostał.