Zawartość
Jeśli spędzasz długie godziny przy stole komputerowym w domu lub w biurze, ważne jest, aby wysokość była ergonomiczna. Nawet jeśli nie można kupić idealnego stołu, poprawienie wysokości starego biurka będzie dobre dla twojej postawy. Stół na odpowiedniej wysokości pomaga również zapobiegać bólom pleców i szyi. Kupując nowy, należy wziąć pod uwagę kilka czynników.
Krok 1
Odwiedź sklep oferujący szeroką gamę biurek komputerowych. W ten sposób możesz spróbować porównać kilka różnych tabel, aby znaleźć odpowiednią dla siebie. Patrząc, pamiętaj, że większość z nich będzie miała około 75 cm wzrostu.
Krok 2
Jeśli to możliwe, usiądź na krześle biurowym podobnym do twojego i umieść je przed stołem. Usiądź prosto na krześle, stopy razem na podłodze i zmierz odległość między kolanami a stołem. Ze względu na wygodę najlepiej jest mieć co najmniej kilka centymetrów wolnej przestrzeni, aby nie uderzać o kolana. Mniejsze osoby mogą preferować niższy stół, podczas gdy wyższe osoby mogą potrzebować dopasowania.
Krok 3
Zmierz wysokość monitora komputera; następnie zmierz tę odległość od stołu. Aby zachować prawidłową postawę, oczy powinny znajdować się na wysokości górnej krawędzi monitora, gdy siedzisz z wyprostowanymi plecami.
Krok 4
Zmierz całkowity rozmiar stołu, aby określić, czy zaspokoi Twoje codzienne potrzeby. Siedząc przed komputerem, twarz powinna znajdować się w odległości 45–75 cm od ekranu. Jeśli stół jest za mały, aby zapewnić taką przestrzeń lub zbyt szeroki, aby był praktyczny, wybierz inny.
Krok 5
Sprawdź, czy stół jest regulowany. Niektóre można regulować w górę iw dół, podczas gdy inne mają podstawki na klawiaturę i mysz, które można ustawić na żądanej wysokości. Jeśli dzielisz swój stół z innymi, ważne jest, aby wybrać regulowany stół dla osób o różnym wzroście.