Zawartość
Bezpłatny trening hantli buduje mięśnie, zapewniając siłę podczas pracy z grupą mięśni. Wzmocnienie mięśni zwiększa metabolizm w trakcie i po wysiłku z powodu dużej ilości kalorii potrzebnej do tkanki mięśniowej. Zwiększa to również gęstość kości, co zmniejsza ryzyko osteoporozy. Darmowe hantle to tylko opcja budowania mięśni i uzyskiwania wyjątkowych korzyści.
Koszt
Darmowe hantle są tanie w porównaniu do maszyn.
Zakres ruchów
Hantle pozwalają użytkownikowi wykonywać pełen zakres ruchów bez żadnych zahamowań.
Przewidywalna siła
Wolne ciężary pozwalają dokładnie przewidzieć, jak ciężki będzie dany hantle. Nawet jeśli dana waga zostanie wybrana na maszynie, może nie zapewniać dokładnie takiej siły, w zależności od tego, jak została zaprojektowana.
Szybki trening
Bezpłatne hantle pozwalają na szybki trening, ponieważ użytkownik może łatwo przejść do nowego treningu bez poruszania i dostosowywania ustawień na maszynie.
Wszechstronność
Hantle pozwalają użytkownikowi trenować tę samą grupę mięśni na trzy lub cztery różne sposoby, zmieniając kierunek kontroli nad nimi i zmieniając płaszczyznę ruchu.