Zawartość
Spożywanie rafinowanej żywności, niezliczonych produktów mlecznych, alkoholu, a nawet stresu może powodować zaparcia i twardnienie stolca, które może trwać od dnia do kilku tygodni, jeśli nie jest odpowiednio leczone. Środki przeczyszczające są uważane za natychmiastowe leczenie; jednak regularne przyjmowanie środków przeczyszczających może zakłócić naturalny proces trawienia i ewakuacji organizmu. Są jednak rzeczy, które można zrobić, aby uzyskać ulgę.
Krok 1
Pij tylko wodę podczas posiłków i między posiłkami przez dzień lub dwa. Ponieważ nie zawiera cukru, aromatów ani chemikaliów nadających kolor, woda jest szybciej wchłaniana i sprzyja perystaltyce (skurczom) w jelitach. Pomyśl o wypiciu odrobiny ciepłej wody z cytryną, która działa moczopędnie.
Krok 2
Unikaj spożywania rafinowanej żywności, zwłaszcza pieczywa. Zwiększ spożycie owoców i warzyw. Jeśli to możliwe, unikaj również jedzenia mięsa, ponieważ organizm potrzebuje więcej czasu na przetworzenie białka.
Krok 3
Weź suplementy ziołowe, takie jak święta cascara, płynny chlorofil lub acidopholus. Sacred cascara i acidopholus są dostarczane w kapsułkach, a po spożyciu z wodą zawartość rozprasza się w jelitach, aby wspomóc trawienie.
Krok 4
Weź gorący prysznic. Ciepła woda rozluźni mięśnie i podniesie temperaturę kąpieli, co wspomaga trawienie i ewakuację.