Zawartość
Podczas detoksykacji pozbawiasz ciało ekskrementów i innych zanieczyszczeń. To świetny sposób na zdobycie energii, schudnięcie, a nawet oczyszczenie skóry, jeśli masz problemy z trądzikiem. Niektóre produkty powinny znajdować się na szczycie listy zakupów podczas planowania oczyszczania ciała.
Żywność bogata w błonnik
Włókno jest idealne do oczyszczania ciała, ponieważ Twoim celem jest przedostanie się przez ciało (nie strawne) i usunięcie odpadów z jelita grubego. Im więcej spożywasz pokarmów bogatych w błonnik, tym lepiej. Dodaj do swojej diety produkty pełnoziarniste, takie jak chleb wieloziarnisty, jęczmień, owies i otręby. Skórki owocowe, takie jak jabłka i gruszki, są bogate w błonnik, podobnie jak rzepa, burak i brązowy ryż. Fasola i groch są również bardzo bogate w błonnik i mogą przyspieszyć Twoje ciało.
Ryby i chude mięso
Czerwone mięso (takie jak steki i hamburgery) i te o wysokiej zawartości tłuszczu są często przyczyną zablokowanego systemu. Kiedy robisz detoks, jeśli chcesz kontynuować jedzenie mięsa, spożywaj tylko chude białe mięso. Obejmuje to kurczaka bez skóry, nietłuste ryby (takie jak tilapia i sola), tuńczyka i indyka. Unikaj sosów, majonezu i innych przypraw, ponieważ mogą zawierać niezdrowe konserwanty i tłuszcze, które mogą zakłócić dietę oczyszczającą organizm.
Warzywa
Warzywa są bogate w chlorofil, substancję, która pomaga w oczyszczaniu przewodu pokarmowego i eliminuje toksyny z organizmu i błonnik pokarmowy. Regularnie spożywaj dużo brokułów, szparagów, szpinaku, kapusty i sałaty, wykonując oczyszczanie ciała.
Jogurt
Jogurt zawiera bakterie korzystne dla przewodu pokarmowego. Pomagają także aktywować witaminy w żywności, która przechodzi przez ciało i rozkłada toksyny. Bakterie te duszą złe w jelicie i okrężnicy i ułatwiają proces czyszczenia. Tak więc, co najmniej jedną filiżankę jogurtu codziennie podczas detoksykacji. Kapusta kiszona zawiera te same przyjazne bakterie i jest wykonana z kapusty, innego idealnego warzywa do diety oczyszczającej ciało.
