Zawartość
Aminokwas 5-HTP lub 5-hydroksytryptofan jest wykorzystywany przez organizm do wytwarzania substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina. Serotonina pomaga regulować nastrój, apetyt i poziom energii. 5-HTP pomaga utrzymać poziom serotoniny, co może złagodzić depresję, przyspieszyć utratę wagi i zwiększyć energię. Chociaż jest korzystny, może również powodować działania niepożądane, w tym łagodne problemy żołądkowo-jelitowe.
Nudności
Układ trawienny może być wrażliwy na serotoninę, a 5-HTP może powodować łagodne nudności. Im wyższa dawka, tym większe szanse na to. Wyższe dawki są zwykle spożywane przez pacjentów, którzy stosują 5-HTP, aby pomóc w utracie wagi lub walczą z otyłością. W standardowych dawkach, 50 mg do 100 mg, zwykle nie powoduje nudności.
Biegunka
Jeśli poziom serotoniny stanie się zbyt wysoki, może wystąpić zespół serotoninowy. W takim przypadku mogą wystąpić działania niepożądane, w tym biegunka. Ryzyko wzrasta, gdy 5-HTP jest spożywany w połączeniu z MAOI lub inhibitorami oksydazy monoaminowej, ponieważ zapobiegają one chemicznemu oddzieleniu serotoniny. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem lub przerwaniem jakiegokolwiek programu leczenia.
Pusty żołądek
Jeśli celem leczenia 5-HTP jest regulacja apetytu, powinieneś go przyjąć około 20 do 30 minut przed posiłkami, aby dostał się do mózgu i zaczął szybciej przekształcać serotoninę. W innych przypadkach należy go przyjmować trzy razy dziennie w małych dawkach, bez nudności, i nie jest konieczne podawanie go przed posiłkami.
Po posiłkach
Jeśli masz tendencję do jedzenia więcej w nocy niż rano lub w ciągu dnia, korzystne może być przyjęcie dawki 100 mg 5-HTP natychmiast po ostatnim posiłku. Jeśli masz nudności, powinno to być tymczasowe i zniknąć po kilku dniach. Picie sody może poprawić nudności po posiłku. Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą Cię obudzić, a także zneutralizować działanie aminokwasu.
Działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego
Inne żołądkowo-jelitowe działania niepożądane 5-HTP obejmują utratę apetytu, biegunkę, skurcze, wymioty i gaz. Większość z tych objawów występuje, gdy spożyjesz więcej niż 100 mg 5-HTP. Spożycie aminokwasu wraz z posiłkami może zmniejszyć skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego.