Zawartość
Krav Maga staje się popularną formą osobistej obrony życia i jest nauczana w akademiach i ośrodkach sztuk walki w całym kraju. Opracowany w Izraelu i używany przez izraelskie siły zbrojne, Krav Maga, czyli „walka w zwarciu” w języku hebrajskim, uczy swoich uczniów potężnych technik walki wręcz. Jedną z pierwszych i najważniejszych technik wyuczonych w krav maga jest to, jak zapewnić bezpośredni cios.
Instrukcje
-
Rozpocznij w neutralnej podstawowej pozycji krav maga. Twoje stopy powinny być szeroko rozłożone w talii, ale z dominującą stopą za tobą. Stań na czubku tej stopy, aby pięta była na podłodze i lekko ugnij kolano. Umieść pięści zamknięte na wysokości ramion w pozycji obronnej, przygotowane do ataku i obrony.
-
Pozostaw łokcie przyklejone do ciała, zarówno w pozycji neutralnej, jak iw momencie dostarczania ciosów bezpośrednich. W pozycji neutralnej kciuki są skierowane w Twoją stronę.
-
Popychaj tylną nogę podczas obracania całego ciała, dodając siły ciosom. Zostaw ramię całkowicie proste, obracając pięścią tak, aby kciuk był skierowany przeciwko tobie, a stawy były poziome podczas uderzania. Przywróć cios szybko i powtarzalnie.
-
Ćwicz bezpośredni cios Krav Maga obiema rękami, ponieważ nigdy nie wiesz, kiedy twoja dominująca ręka może walczyć. Powoli poprawiaj ruchy, po pierwsze, aby udoskonalić każdy krok, a następnie powoli zwiększaj tempo i zwiększaj szybkość i siłę.