Zawartość
Jeśli doświadczasz niewygodnego skurczu lub bolesnego skurczu, mimowolne i uporczywe ruchy mięśni są prawie zawsze związane z niedoborem magnezu, mówi lekarz Carolyn Dean.
Przyczyna skurczów
Dr Dean, szanowany autorytet w dziedzinie minerałów, donosi w swojej książce „The Magnesium Miracle”, że układ nerwowy jest łatwo pobudzony i wywołuje drobne skurcze mięśni, próbując złagodzić napięcie. Jedynym sposobem na wyeliminowanie skurczów i skurczów jest rozluźnienie układu nerwowego odpowiednią ilością magnezu.
Niepełnosprawność uogólniona
Według Mike'a Adamsa z witryny Natural News prawie każdy potrzebuje więcej magnezu. Wiele roślin uprawianych jest na nadmiernie wykorzystywanej glebie, przez co zmniejsza się jej zawartość mineralna. Co gorsza, uprawy takie jak pszenica i fasola, które kiedyś były obfite w magnez, utraciły swoje minerały w procesie rafinacji, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia.
Dawkowanie i postacie magnezu
Jednym z rozwiązań jest spożywanie jak największej ilości żywności organicznej. Inne osoby decydują się na dodanie suplementu magnezu do swojej diety. Dla optymalnego zdrowia dr Dean zaleca spożywanie dwukrotnej dawki magnezu niż zalecane 400 mg. Woli taurynian magnezu lub cytrynian, który ma lepszą przyswajalność. Sugeruje również stosowanie miejscowego sprayu z olejkiem magnezowym na dotknięty obszar ciała. Chlorek magnezu może łatwo wnikać w skórę, ale jeśli jest stosowany w nadmiarze, nie powoduje typowych skutków ubocznych magnezu, biegunki.