Zawartość
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś ostrego bólu stawów w kolanach, wiesz jak ważna jest natychmiastowa ulga. Zapalenie stawów, według American Academy of Orthopaedic Surgeons, może być spowodowane zarówno bezpośrednim urazem stawu, jak i jego degeneracją związaną ze starzeniem się. Ostre objawy to obrzęk (lub zapalenie), nagły i intensywny ból lub niemożność poruszania kolanami. Znajomość i stosowanie metod, które natychmiast łagodzą ból, może stanowić różnicę między dniem komfortu lub dniem bólu.
Krioterapia
Krioterapia (użycie lodu) wspomaga natychmiastową ulgę w objawach zapalenia stawów w kolanie lub w każdym stawie. Według miejsc fizjoterapii lód należy nakładać na kolana (lub tylko na dotknięte kolana) w odstępach 20-minutowych w ciągu dnia. Używaj paczek z lodem, opakowań żelowych lub innych metod, które pozwolą na schłodzenie powierzchni bez bezpośredniego kontaktu lodu ze skórą, co pozwoli uniknąć poparzenia. Krioterapia spowoduje obrzęk i ustąpienie bólu oraz szybką ulgę. Według ortopedów, używanie lodu jest najlepszym lekiem na zmniejszenie bólu. Jest ekonomiczny, szybki i skuteczny.
Centrum fitness
Usiądź i rozciągnij dotkniętą chorobą nogę, aż będzie całkowicie prosta. Delikatnie masuj kolano. Masaż stymuluje zarówno nerwy, jak i mięśnie otaczające staw. Ta technika promuje natychmiastową ulgę ze względu na obniżony poziom bólu, a także pomaga rozciągnąć mięśnie nóg.
Elewacja i odpoczynek
Podniesienie dotkniętej nogi pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny. Stojąc z uniesioną nogą, pozostań tak, aby mięśnie pozostały zrelaksowane. Połóż nogę na jednej lub dwóch poduszkach, zarówno podczas siedzenia, jak i leżenia. Według American Arthritis Institute, odpoczynek jest również bardzo zalecaną metodą łagodzenia ostrego bólu stawów.
Pomoc w chodzeniu
Użyj kuli, trzciny lub chodzika, ponieważ pomoże to złagodzić ból poprzez przeciążenie ciężarem ciała, podobnie jak staw kolanowy. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons, istnieje technika używania akcesoriów do chodzenia, aby uniknąć dalszych uszkodzeń ciała. Zawsze stój mocno na podłodze i zachowaj równowagę przed rozpoczęciem korzystania z którejkolwiek z funkcji. Powinny być w pełnym kontakcie z powierzchnią, zanim zaczniesz chodzić. Poruszaj się powoli, aby uniknąć problemów.
Kortyzon
W celu złagodzenia ostrego bólu należy zastosować leczenie kortykosteroidami. Są dostępne zarówno w formie doustnej, jak i iniekcyjnej. Poprzez wstrzyknięcie go do obszaru dotkniętego chorobą, zgodnie ze specjalistycznymi stronami internetowymi, obrzęk i ból kolana ustąpią w ciągu kilku minut. Zastrzyki te są podawane tylko przez lekarzy jako zasób kliniczny. Nawet jeśli lek w postaci doustnej powoduje również zmniejszenie bólu i obrzęków, efekty te nie są tak natychmiastowe, jak podczas wstrzykiwania. Tabletki można podawać w domu, jeśli zostały przepisane przez lekarza specjalistę. Ponieważ wiadomo, że sterydy powodują problemy zdrowotne w innych częściach ciała, nie powinny być używane przez dłuższy czas.