Zawartość
L14 lub punkt Hoku to punkt akupunktury do uśmierzania bólu w dowolnym miejscu ciała (patrz zasoby poniżej). Masaż akupresurowy w punkcie L14, znajdującym się między kciukiem a palcem wskazującym, jest powszechnie stosowany między innymi w celu złagodzenia bólu pleców, zębów i głowy. Ta naturalna ulga w bólu działa, ponieważ uwalnia energię w jednym punkcie ciała - L14 acuponto - w celu złagodzenia jej w innym miejscu, na przykład w okolicy zęba lub dolnej części pleców. Masaż akupresurowy w L14 (punkt Hoku) można wykonać w kilku prostych krokach.
Krok 1
Zlokalizuj punkt Hoku w dłoni. Aby to zrobić, delikatnie przyciśnij kciuk do palca wskazującego. W ten sposób mięso między dwoma palcami będzie się gromadzić. Punkt L14 znajduje się u góry tej grupy.
Krok 2
Otwórz kciuk i palec wskazujący, tworząc V. Używając kciuka i palca wskazującego drugiej ręki, naciśnij punkt Hoku, który znajduje się teraz za dwoma palcami.
Krok 3
Używając kciuka, aby ścisnąć w pobliżu kości palca wskazującego, ustaw nacisk poniżej kości, znajdując najbardziej wrażliwy punkt.
Krok 4
Zastosuj mocny nacisk w tym punkcie przez co najmniej minutę. Jednocześnie przesuń staw bliżej miejsca, które boli. Na przykład przesuń szyję z powodu bólu głowy.
Krok 5
Powtórz kroki drugą ręką. W razie potrzeby powtarzaj, aż ból ustąpi.
Krok 6
Jeśli odczuwasz silny lub uporczywy ból, natychmiast udaj się do lekarza. Może to być objaw poważniejszej choroby, której nie można leczyć masażem akupresurowym.