Zawartość
Ból pięty jest zwykle spowodowany zapaleniem powięzi podeszwy. Powięź podeszwowa to tkanka pokrywająca mięśnie, łącząca piętę z palcami stóp, i może być bolesna, jeśli jest obrzęknięta lub zaogniona. Zapalenie powięzi podeszwy jest powszechne w średnim wieku, ale występuje również u biegaczy i innych osób, które wymagają dużego wysiłku na stopach. Poniższe kroki pokażą, jak złagodzić ból pięt za pomocą homeopatii.
Krok 1
Owiń kostkę lodu w ręcznik i nałóż na piętę, a następnie wyjmij na 10 minut. W razie potrzeby powtórz ten krok, ale nie pozostawiaj lodu na skórze dłużej niż 20 minut z rzędu.
Krok 2
Zwiększ spożycie wapnia i magnezu, aby zmniejszyć ból spowodowany możliwymi ostrogami piętowymi. Przy pierwszych oznakach ostrogi piętowej należy przyjmować jeden gram każdego dziennie.
Krok 3
Biegaj po bardziej miękkiej powierzchni, takiej jak trawa. Pomóc mogą buty z dobrym wsparciem łuku i amortyzacją pięty. Ortezy mogą również zmniejszyć nacisk na powięź podeszwową.
Krok 4
Zrób sobie przerwę od czynności, która powoduje ból. Wiele urazów pięt wymaga po prostu długiego odpoczynku, aby się zagoić.
Krok 5
Używaj naturalnych suplementów ziołowych, aby złagodzić ból pięt. Kurkuma może pomóc zmniejszyć ból i sztywność pięty, a boswellia może zmniejszyć ból i obrzęk. Rhus toksykodendron i waleriana mogą pomóc, jeśli pięta jest sztywna rano, ale luźna w ciągu dnia. Wszystkie te leki należy przyjmować zgodnie z zaleceniami.