Zawartość
Cytrulina jest aminokwasem niezbędnym do odtruwania i usuwania amoniaku z wątroby. Chociaż zaliczany jest do aminokwasów nieistotnych, oprócz oczyszczania wątroby, przyczynia się również do zdolności organizmu do równoważenia spożycia azotu i wspomaga metabolizm. Niektóre pokarmy są bogate w cytrulinę, a włączenie niektórych z nich do codziennych posiłków może przyczynić się do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Pokarmy z cytruliną
Pokarmy bogate w białko często zawierają cytrulinę. Przykłady obejmują mleko, jajka, mięso, ryby i fasolę. Ponadto arbuz jest doskonałym źródłem cytruliny, podobnie jak szczypiorek, czosnek i cebula. Arbuz to także skuteczna obrona przed problemami sercowo-naczyniowymi i nadciśnieniem.
Niedobór cytruliny
Niedobór cytruliny może powodować zmęczenie i brak siły mięśni. W rezultacie sugeruje się codzienne spożywanie przynajmniej niektórych pokarmów zawierających cytrulinę. Pacjenci, u których lekarz zdiagnozował niedobór cytruliny, otrzymają dietę z większą ilością tego aminokwasu.
Niebezpieczeństwa cytruliny
Przed podjęciem decyzji o uzupełnieniu diety w cytrulinę skonsultuj się z lekarzem. Niektórzy lekarze podają, że nadmiar tej substancji przez długi czas może powodować choroby nerek i wątroby.
Efekty cytruliny
Białka zawierające cytrulinę należy spożywać codziennie. Ponadto te pokarmy są korzystne z innych powodów i przyczyniają się do zdrowia i siły mięśni poprzez inne niezbędne składniki odżywcze. Wiadomo również, że cytrulina wspomaga układ odpornościowy.