Zawartość
Patrzenie na jasność ekranu komputera przez wiele godzin jest nieodłączną częścią pracy wielu ludzi. Może to powodować ból wokół oczu i głowy. Te bóle mogą odwracać uwagę od pracy i prowadzić do innych problemów, takich jak zawroty głowy lub nudności.Podjęcie kroków w celu uniknięcia tych bólów pozwala na korzystanie z komputera bez obawy o dyskomfort.
Instrukcje
-
Dostosuj jasność ekranu komputera. Jeśli używasz systemu Windows 7, kliknij ikonę „Zasilanie” znajdującą się na pasku zadań systemu operacyjnego i wybierz „Regulacja jasności ekranu”. Otworzy się okno. Przesuń pasek „Jasność ekranu” u dołu okna, aby zmienić jasność zgodnie z preferencjami.
-
Pamiętaj, aby mrugać podczas korzystania z komputera. Niektórzy ludzie w środku ważnego projektu lub artykułu czasami zapominają mrugać - zazwyczaj patrząc intensywnie na ekran komputera. Ten dodatkowy nacisk na oczy powoduje bóle głowy.
-
Włącz światła. Podobnie jak oglądanie telewizji w ciemnym pokoju, korzystanie z komputera w słabo oświetlonym otoczeniu zwiększa jasność monitora, co powoduje dyskomfort.
-
Usiądź prawidłowo podczas korzystania z komputera. Rada gminy Havant w Wielkiej Brytanii ma stronę internetową napisaną przez Służbę Zdrowia Środowiskowego poświęconą temu tematowi. Zaleca utrzymanie poziomu oczu na górze monitora, aby uniknąć dyskomfortu podczas użytkowania.
-
Rób przerwy w ciągu dnia. Patrzenie na wszystko, w tym na monitor, przez długi czas powoduje zmęczenie wzroku, bóle głowy i inne dolegliwości. Personel w Borough Havant zaleca krótką przerwę co 20 minut. Krótkie spacery po pokoju lub po prostu odwrócenie się od komputera na minutę lub dwie pomaga uniknąć bólów głowy.