Zawartość
Chociaż bóle brzucha są nieuniknione, nie muszą być pozostawione bez leczenia. Kilka czynników może powodować zapalenie żołądka i jelit, w tym wirusy, skażoną żywność i lód, leki lub narażenie na nieznane bakterie podczas podróży do innego kraju. Jeśli leczenie farmakologiczne nie jest pożądane, nie martw się. Istnieje kilka pokarmów, które mogą poprawić ból brzucha, zapobiegając odwodnieniu i zapewniając spożycie ważnych składników odżywczych.
Płyny
Najlepiej unikać pokarmów stałych, gdy masz rozstrój żołądka. Zamiast tego można uspokoić dyskomfort płynami. Pij jak najwięcej wody, szczególnie jeśli bólowi towarzyszą wymioty i biegunka, ponieważ może wystąpić silne odwodnienie. Jeśli objawy te nie występują, utrzymuj żołądek nasycony lekkimi płynami, zupami i sokami. Płyny te dostarczają organizmowi składników odżywczych, które mogą wzmocnić walkę z bólem i pomóc wyeliminować „intruza”, który powoduje problem.
Unikaj płynów i produktów mlecznych, takich jak zupy kremowe, mleko lub lody. Chociaż rozważane są łagodne płyny, należy unikać czynników chłodniczych, chyba że ulegną one wyczerpaniu. Możliwe jest rozproszenie gazu poprzez przeniesienie napoju z jednej szklanki na drugą, aż pęcherzyki znikną. Herbata rumiankowa, miętowa lub imbirowa również łagodzi ból, ale pije tylko tych, którzy nie mają kofeiny, ponieważ związek ten może pogorszyć żołądek.
Pokarmy łatwe do strawienia
Dodawaj do diety łatwe do strawienia pokarmy, takie jak sos jabłkowy, ryż i banany, po przejściu wymiotów i biegunki. Tosty, chleb lub woda i krakersy solne mogą również złagodzić ból. Unikaj kwaśnych i cytrusowych owoców, takich jak ananas, mandarynka i pomarańcza. Co dziwne, chociaż płatki owsiane wyglądają jak złożone i gęste danie, jego faktura jest rzeczywiście dobra do powlekania żołądka. Tylko pamiętaj, aby jeść to czysto.
Lekkie potrawy
Łagodne pokarmy stałe mogą również zapewnić pożywienie i nie pogorszyć wrażliwego żołądka. Białka i skrobie są najlepsze na bóle brzucha. Wypróbuj kurczaka bez skóry, gotowane ryby, jajka na twardo lub czysty pieczony ziemniak.