Zawartość
Skrzepy krwi są sposobem gojenia się ran. Płytki krwi we krwi reagują na urazy, jak skaleczenie, zlepiając się, aby zatrzymać krwawienie. Niektóre pokarmy wpływają na zdolność organizmu do tworzenia skrzepów. Mogą zagęścić lub rozrzedzić krew. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu karmienia, zwłaszcza jeśli próbujesz opanować chorobę związaną z krwawieniem.
Żywność z witaminą E.
Pokarmy bogate w witaminę E i ubogie w witaminę K rozrzedzają krew i utrudniają krzepnięcie.Migdały i orzechy laskowe to dwa dobre źródła witaminy E. Jedna łyżka oleju z kiełków pszenicy zawiera 100% zalecanej dziennej ilości tego składnika odżywczego. Inne oleje, w których można znaleźć tę witaminę, to kukurydza, orzeszki ziemne, sezam i słonecznik. Możesz również przyjmować odżywkę jako suplement. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, zwiększenie spożycia pokarmów zawierających witaminę E może nadmiernie rozrzedzić krew.
Żywność z witaminą K.
Pokarmy bogate w witaminę K zagęszczają krew. Pomaga krwi w prawidłowym krzepnięciu. Znajdziesz go w brukselce, boćwinie, szpinaku, jarmużu, zielonej herbacie, jarmużu, pietruszce i musztardzie. Brokuły, kalafior, żółtko jaja i soja również zawierają duże ilości tego składnika odżywczego. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, zwiększone spożycie tych produktów może przeciwdziałać efektom leku. Omów swoją dietę z lekarzem.
Zioła i przyprawy
Witamina E nie jest jedynym produktem, który może rozrzedzić krew. Zioła, przyprawy i suplementy również sprzyjają krwawieniu. Produkty, które dodajesz do żywności, takie jak pieprz, czosnek, imbir i cebula, działają jako antykoagulanty. Żeń-szeń, zielona herbata, dziurawiec i kora wierzby białej są również antykoagulantami. Wiadomo, że enzym nattokinaza jest szczególnie silnym antykoagulantem. Aby zobaczyć działanie przeciwzakrzepowe, musiałbyś spożywać duże ilości ziół i przypraw odżywczych, ale przyjmowanie tych związków w postaci suplementów może mieć znaczący efekt. Jeśli zażywasz leki, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem ziół lub przypraw do diety, aby odpowiednio dostosować leki.
Alkohol i inne napoje
Niektóre napoje rozrzedzają krew, w tym sok żurawinowy, alkohol, zielona herbata i rumianek. Sok ten pomaga zapobiegać zakrzepom krwi, zwiększając ilość kwasu salicylowego w organizmie, jak podaje strona internetowa Medline Plus. Herbata rumiankowa według dr Raya Saheliana ma bardzo umiarkowane działanie przeciwzakrzepowe.
Oleista ryba
Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i tuńczyk, zawierają znaczne ilości kwasów tłuszczowych omega 3. Według centrum medycznego Uniwersytetu Maryland w Stanach Zjednoczonych, te kwasy tłuszczowe mogą zwiększać ryzyko krwawienia oraz, w związku z tym spożycie powinno być ograniczone przez osoby stosujące reżim rozrzedzający krew.