Zawartość
Jeśli masz mały apetyt, przybranie na wadze może być trudne, ponieważ trudno jest jeść, gdy nie jesteś głodny. Równie ważne jest, aby nie mieć niedowagi, jak i nie mieć nadwagi. Niedożywienie może powodować wiele chorób, takich jak chroniczne zmęczenie, wypadanie włosów, zmniejszona gęstość kości, bezsenność i zwiększone ryzyko infekcji. Aby naturalnie przybrać na wadze, musisz zwiększyć apetyt, ale aby robić to zdrowo, musisz starannie dobierać odpowiednie pokarmy. Istnieją naturalne zioła i witaminy, które pomagają zwiększyć apetyt, abyś mógł w zdrowy sposób przybrać na wadze.
Krok 1
Dodaj dużo białka do swojej diety, gdy jesteś głodny. Białko pomaga pobudzić apetyt.
Krok 2
Pij herbatę miętową. Mięta to naturalne zioło zwiększające apetyt. Picie mleka półtłustego jest zdrowym źródłem witamin, które zawiera dużą ilość dobrego tłuszczu. Mleko słodzące z miodem pomoże Ci również szybciej przybrać na wadze.
Krok 3
Żuć pietruszkę lub koper włoski. Oba zioła sprawią, że poczujesz się bardziej głodny. Możesz również żuć mieszankę kawałków imbiru i soku z cytryny.
Krok 4
Weź suplement tiaminy. To witamina, która zwiększa Twój metabolizm, pobudzając apetyt.