Zawartość
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to niebezpieczny stan, który czasami nie daje żadnych objawów. Ciśnienie krwi mierzy się za pomocą ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. Skurczowe odnosi się do ciśnienia wywieranego na ściany naczyń krwionośnych przez krew pompowaną przez serce. Rozkurczowe odnosi się do ciśnienia w tętnicach, gdy serce jest w spoczynku. Większość osób z nadciśnieniem tętniczym ma zarówno wysokie skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi, ale w niektórych przypadkach osoby cierpią na nieprawidłowo wysokie skurczowe ciśnienie krwi z niskim lub normalnym rozkurczowym ciśnieniem krwi. Ten stan nazywa się izolowanym nadciśnieniem skurczowym. Ponieważ problemem jest również niskie ciśnienie krwi, osoby cierpiące na tę chorobę muszą obniżać ciśnienie skurczowe bez obniżania ciśnienia rozkurczowego.
Krok 1
Ćwicz, jeśli twoje serce jest w dobrym stanie. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie. Silniejsze serce może pompować krew z mniejszą siłą, obniżając w ten sposób ciśnienie skurczowe. Przed rozpoczęciem ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że Twoje serce jest zdrowe. Zaleca się wykonywanie średnio-intensywnych ćwiczeń przez 30 minut z rzędu, przynajmniej pięć razy w tygodniu.
Krok 2
Przyjmuj leki obniżające ciśnienie skurczowe bez wpływu na ciśnienie rozkurczowe. Badanie opublikowane w 2001 roku w „Nephrology Dialysis Transplantation” wykazało, że diuretyki tiazydowe i antagoniści wapnia (np. Norvasc) to dwie z najlepszych klas leków obniżających ciśnienie skurczowe bez obniżania rozkurczu. Porozmawiaj o tych lekach z lekarzem .
Krok 3
Weź leki przepisane przez lekarza, aby wzmocnić serce. Leki te są często stosowane jako alternatywa, jeśli twoje serce nie jest wystarczająco zdrowe, aby wykonywać czynności sercowo-naczyniowe. Leki te wzmacniają skurcze serca, pozwalając sercu na mniejszy wysiłek pompowania tej samej ilości krwi, a tym samym obniżając ciśnienie skurczowe.