Zawartość
Raz uznawana za napój zdrowotny ze względu na wysoką zawartość kofeiny, kawa może nie być taka zła. Najnowsze badania pokazują, że picie kawy może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak przyspieszenie metabolizmu.
Przyspieszenie metabolizmu
Wielu pijących kawę pije kubek rano, aby zapewnić szok energetyczny i wzrost koncentracji. Te korzyści dla kawy pobudzającej są również związane z krótkotrwałym wzrostem tempa metabolizmu. Kofeina w dwóch filiżankach kawy może spalić do 50 dodatkowych kalorii na godzinę w ciągu czterech godzin po spożyciu.
Kiedy zabrać
Picie kawy o określonej porze, np. Przed snem, nie przynosi żadnych korzyści w postaci metabolicznych efektów kawy. Kawa wydaje się mieć inny wpływ na różnych ludzi, ale większość ekspertów sugeruje, że nie spożywa kawy przez co najmniej cztery godziny przed snem, aby zapewnić dobry sen. Wydaje się jednak, że metaboliczne efekty kawy są związane z jej kofeiną.
Jak się przygotować
Aby uzyskać najlepsze wyniki, jeśli pijesz kawę w celu zwiększenia metabolizmu, pij ją dobrze. Dodatki kaloryczne cukru, mleka lub śmietany w kawie mogą skończyć z unieważnieniem skutków spalania kalorii właściwych dla napoju.