Zawartość
Według Narodowej Biblioteki Medycznej USA i Narodowego Instytutu Zdrowia, dreszcze oczu są używane do reprezentowania mimowolnych skurczów mięśni powiek. Znany również jako „skurcze oka”, jest to często niewielki problem zdrowotny. Wśród innych form leczenia można go złagodzić przyjmując suplementy witaminowe.
Funkcje
Drżenie oka charakteryzuje się subtelnym lub silnie niekontrolowanym ruchem mięśni powiek. Kurcze występują zwykle przez kilka dni, a następnie znikają. To drżenie może wystąpić w górnej lub dolnej części powieki. Regularne skurcze mięśni powieki mogą powodować wrażliwość na światło, niewyraźne lub utrudnione widzenie, powodując zamknięcie powieki. Gdy drżenia występują często lub dotyczą obu oczu, lekarze określają ten stan jako łagodny skurcz powiek.
Przyczyny
Drżenie oczu może być spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak stres, brak snu, podrażnienie oczu, zmęczenie oczu z powodu długotrwałego skupienia lub nietolerancji na środki pobudzające, takie jak kofeina.
Leczenie
Suplementy magnezu i potasu mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów tego stanu. Według National Institutes of Health i Office of Dietary Supplements, magnez pomaga w normalizacji funkcji mięśni i nerwów w organizmie. Podobnie jak magnez, potas jest potrzebny do równowagi elektrolitów, prawidłowego funkcjonowania mięśni i zapobiegania drżeniu oczu. Często stres jest czynnikiem rozwijającym skurcze. Witaminy z grupy B mają również znaczenie dla leczenia. Są one niezbędne do utrzymania układu nerwowego i zdrowego poziomu energii. Bez odpowiedniego spożycia witamin typu B mogą wystąpić objawy niedoboru związane z nerwem ocznym, takie jak drgawki w wielu przypadkach i drżenie oczu w mniejszych przypadkach.
Źródła suplementów
Oprócz kapsułek, które można kupić, istnieją inne źródła o wysokiej zawartości magnezu, takie jak podeszwa, zielone warzywa, orzechy i surowe ziarna. Potas można znaleźć w słodkich ziemniakach, burakach i jogurcie. Aby zdobyć źródła witaminy B, należy spożywać owoce morza, wątrobę, soczewicę, ziemniaki i banany.
Porada
Rada ds. Żywności i Żywienia Narodowej Akademii Nauki sugeruje, że spożywasz pokarmy bogate w potas i witaminy typu B i unikasz spożywania zbyt wielu suplementów.