Zawartość
Sto milionów ludzi codziennie cierpi na poważną depresję. Bankructwo może sprawić, że poczujesz się jak porażka i beznadziejna, jakbyś nigdy nie odzyskał siły. Możesz stracić apetyt, spać za mało lub za dużo, mieć za mało energii lub stracić zainteresowanie seksem. Depresja może powoli korodować, jeśli nie próbujesz z nią walczyć. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Instrukcje
-
Poproś o pomoc. Nie wstydź się rozmawiać z lekarzem o tym, co czujesz. To naturalne, że coś takiego jak bankructwo ma na ciebie poważny wpływ. Być może będziesz musiał wziąć lek, aby pomóc sobie z tą sytuacją.
-
Skup się na poprawie swojej sytuacji finansowej zamiast obwiniać siebie. Teraz to nie pomoże. Najlepszą rzeczą jest spojrzenie w przyszłość.
-
Znajdź grupę wsparcia osób w kłopotach finansowych. Grupa Anonimowych Dłużników zapewnia pomoc osobom zdominowanym przez zadłużenie. Jeśli nie możesz uczestniczyć w spotkaniach, skontaktuj się z nami, aby omówić, w jaki sposób mogą Ci pomóc (patrz Zasoby poniżej).
-
Zadbaj o swoje ciało. Wielu ludzi z depresją nie karmi się ani nie ćwiczy, rezygnując z siebie. Jeśli poczujesz się lepiej na zewnątrz, poczujesz się także w środku. Unikaj rozwoju wrzodu.
-
Uzyskaj pomoc od doradcy lub psychologa. Zaplanuj terminy spotkań i przedyskutuj, co myślisz o bankructwie.
Jak
- Skonsultuj się z psychiatrą, jeśli masz poważną depresję.