Jak zrobić własny pasek ciężaru betonu

Wideo: 5 sposobów na... DOMOWĄ SIŁOWNIĘ #3

Zawartość

Instrukcje
Jak
Czego potrzebujesz

Tworzenie własnego sprzętu do kulturystyki jest ekonomicznym sposobem na poprawę kondycji. Chociaż sprzęt komercyjny jest bezpieczny i skuteczny, może być kosztowny. Jednym ze sposobów wykonania własnego sprzętu jest użycie betonu. Aby wykonać własny betonowy pręt obciążnikowy, potrzebujesz niewiele więcej niż betonu i odrobiny piasku

Instrukcje

Zrób betonowy pręt zamiast żelazka, aby zaoszczędzić pieniądze (Obraz Barbell po Semfamily z Fotolia.com)

Zrób pudełko z czterema kawałkami sklejki o wymiarach 5 x 15 x 56 cm. Wyceluj w narożniki i użyj czterech 16-calowych gwoździ na rogu, aby przytrzymać karton. Umieść pudełko zamontowane na narożniku pokrytym płótnem.
Umieść 12 kg worek piasku na płótnie, wewnątrz drewnianego placu. Połóż wodę, aby zwilżyć piasek i zachowaj jego kształt, ale nie pozwól mu zalać piasku. Przejdź przez powierzchnię piasku, aby pozostać na poziomie drewnianego pudełka. Użyj do tego dodatkowej planszy.
Umyj wnętrze puszki. Włóż wyciętą część beczki do środka piasku, aż znajdzie się 3 cale od dna. Usuń puszkę. Użyj łyżki, aby usunąć piasek z otworu pozostawionego przez puszkę. Uważaj, aby nie usunąć piasku ze ścian pozostawionych przez puszkę. To jest szablon paska ciężaru.
Naciśnij żelazną lufę o średnicy 4 cm i długości 120 cm pośrodku wykopanego okręgu. Naciśnij go do podstawy, aby lufa stała. Spowoduje to utworzenie otworu w środku paska. Jeśli to konieczne, trzymaj lufę ze stołem lub półką. Musi stać prosto, prostopadle do obszaru roboczego.
Umieść pewną ilość przygotowanego betonu w formie piasku. Przygotuj beton zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Wymagana ilość zależy od wielkości utworzonej formy.
Niech forma wyschnie. Może to potrwać od trzech do siedmiu dni, w zależności od środowiska, w którym pracujesz. Usunąć betonowy ciężar z piasku i zmiatać pozostały piasek na beton.
Powtórz kroki od 2 do 7 za pomocą tej samej beczki, aby utworzyć ciężar dla drugiego końca.