Zawartość
Styl klasyczny jest ogólnie uważany za najwolniejszy z czterech konkurencyjnych stylów pływania. Często jest to najtrudniejszy styl dla początkujących pływaków, ponieważ ich ruch i tempo rzadko rozwijają się naturalnie. Takie pływanie może również prowadzić do dyskwalifikacji, tak jak robią to początkujący pływacy. Pomimo trudności pływanie w piersiach jest doceniane przez sportowców jako wymagająca i urzekająca umiejętność, która regularnie ćwiczona może prowadzić do doskonałej sprawności fizycznej, a także do wygrywania testów.
Historia
Żabka jest wykonywana przez wieki. Przypuszcza się, że ruch nóg związanych z pływaniem piersi pochodzi od kąpiących się imitujących „kopnięcia” żab w wodzie. Breaststroke zadebiutował w igrzyskach olimpijskich w 1904 roku podczas pojedynków w St. Louis. Eksperymenty mające na celu zwiększenie prędkości pływania w klatce piersiowej wykonywane samodzielnie przez trenera Davida Armbrustera i pływaka Jacka Siega doprowadziły ostatecznie do rozwoju pływania motylami. Dzisiaj pływanie w piersiach to pływanie ze sztywnymi wymaganiami dotyczącymi biegu podczas zawodów.
Rozważania
Pływacy, którzy chcą specjalizować się w karmieniu piersią, powinni nauczyć się pływać z wykwalifikowanym nauczycielem lub trenerem, który może wykazać się własną techniką i skorygować sportowców podczas biegu. Wszystkie aspekty pływania powinny zostać opracowane, w tym trzy fazy ruchu ramion, które są wymywane, zamiatanie i faza regeneracji. Inną wyróżniającą cechą pływania jest kopnięcie przypominające żabę, polegające na doprowadzeniu stóp do tyłu, a następnie kopnięciu napędu. Aby osiągnąć doskonałość, należy ćwiczyć inne aspekty, takie jak oddychanie i prawidłowy rytm.
Nieporozumienia
Istnieją pewne nieporozumienia często związane z prowadzeniem klatki piersiowej. Normalne jest przekonanie, że „kopnięcie nożycowe” jest dopuszczalną odmianą ruchu płetw. Nie jest to prawdą, ponieważ podczas nożycowego kopnięcia jedna noga przesuwa się na boki, podczas gdy druga porusza się w górę iw dół, co narusza wymóg symetrii. Innym nieporozumieniem związanym z karmieniem piersią jest to, że można je prawidłowo wykonywać bez zanurzania głowy. Jest to nie tylko nieefektywne, ponieważ może być szkodliwe dla kręgosłupa pływaka.
Korzyści
Korzyści płynące z pływania piersią są liczne. Praktyka pływania piersią jest ćwiczeniem pełnego ruchu ciała, które, jeśli jest wykonywane regularnie, skutecznie zwiększa siłę sercowo-naczyniową, elastyczność i wytrzymałość. Pływanie jest również doskonałym palnikiem kalorii, ponieważ jest to ćwiczenie aerobowe. Oprócz korzyści fizycznych, uprawianie pływania z piersi, tak jak każda inna aktywność fizyczna, sprzyja produkcji endorfin, które zwiększają dyspozycję.
Komentarz eksperta
Żabka jest wykonywana nie tylko jako pływanie indywidualne, ale również jako część wydarzeń w czterech stylach mieszanych. Stanowi trzecią i często kluczową część tego rodzaju konkurencji. Pływanie jest niezwykle popularne wśród wielu czołowych zawodników, takich jak Felipe França i Tales Cerdeira w Brazylii oraz Amanda Beard, Leisel Jones i Ed Moses w Stanach Zjednoczonych. Aby uzyskać więcej informacji na temat odpowiedniej techniki, a także informacji na temat zawodów i sportowców karmiących piersią, odwiedź oficjalne strony Brazylijskiej Konfederacji Sportów Wodnych i drużyny pływackiej USA (patrz Źródła poniżej).