Zawartość
Ludzkie ciało wytwarza dwutlenek węgla w procesie oddechowym. Kiedy jest inspirowany, ciało wykorzystuje cząsteczki tlenu z powietrza i cukru niż jest spożywane w celu wytworzenia energii. Dwutlenek węgla jest jednym z produktów ubocznych tego cyklu wytwarzania energii, podobnie jak dym powstaje w wyniku spalania drewna. Nadmiar CO2 może powodować bóle głowy lub wymioty. Używaj technik kontroli oddechu, aby usunąć dwutlenek węgla z organizmu bez wystąpienia objawów niskiego poziomu cząsteczki.
Instrukcje
-
Idź do miejsca ze świeżym powietrzem. Silniki samochodowe, pożary i środowiska przemysłowe są powszechnymi źródłami dwutlenku węgla. Twoje ciało chce oddychać świeżym powietrzem, a te rzeczy są źródłem nadmiaru dwutlenku węgla.
-
Oddychaj normalnie, gdy odpoczywasz lub nie uprawiasz aktywności fizycznej. Twój mózg automatycznie informuje ciało, jak głęboko i jak często powinien oddychać. Oddychanie uwalnia twoje ciało od dwutlenku węgla i przynosi nowy tlen.
-
Oddychaj normalnie, gdy brakuje Ci tchu, świszczącego oddechu lub gdy zauważysz, że oddech przyspiesza. Kiedy oddychasz szybko i powierzchownie w takich sytuacjach, ryzykujesz hiperwentylację.
-
Weź głęboki oddech, kiedy szybko dyszysz lub oddychasz. Poczuj, jak płuca całkowicie się wypełniają, a następnie wydychaj, aż poczujesz, że całkowicie je opróżniłeś. Pomaga to również zwalczać hiperwentylację i wydalać dwutlenek węgla z organizmu w kontrolowany sposób.
Jak
- Śpiące ręce i usta, zawroty głowy i zawroty głowy są oznakami hiperwentylacji, co oznacza, że musisz pozbyć się nadmiaru dwutlenku węgla.
- Bóle głowy i zmęczenie są oznakami nadmiaru dwutlenku węgla, co oznacza, że musisz znaleźć czyste powietrze i uwolnić organizm od większej ilości dwutlenku węgla.