Zawartość
Nadmierny gaz i wzdęcia mogą mieć kilka przyczyn, takich jak dieta, ilość wykonywanych ćwiczeń oraz podstawowe schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego lub alergie pokarmowe. Bez względu na to, co powoduje problem, jest to sytuacja niewygodna. Jednak często proste leczenie domowe może szybko rozwiązać problem.
Cynamon i gorąca woda
Wypicie filiżanki wrzącej wody z 15 g proszku cynamonowego szybko złagodzi objawy obrzęku. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu do słodzenia. Pij, gdy czujesz się wzdęty, a składniki są jeszcze ciepłe.
Herbata z kopru włoskiego
Według strony internetowej Helpforibs.com, wzdęcie można szybko złagodzić mocną herbatą z kopru włoskiego z ekologicznej rośliny. Ta herbata pomoże regulować skurcze jelita cienkiego, rozluźnia i zmniejsza wydalanie gazów. Jest to szczególnie przydatne dla osób z zespołem jelita drażliwego.
Pozycje jogi
Specyficzne pozycje jogi mogą pomóc ustabilizować przewód pokarmowy i zapewnić szybką ulgę. Aby obrzęk, spróbuj pochylić się do tyłu i podnieś nogi nad głową, z ramionami po bokach ciała. Lub pochyl się do tyłu i ugnij jedno kolano w kierunku klatki piersiowej. Poczekaj, a następnie zmieniaj nogi. Następnie usiądź na podłodze i rozłóż nogi tak daleko, jak to możliwe, wyciągając górną część ciała w dół ku stopom.
Zmiany w diecie
Wystarczy wyciąć niektóre pokarmy z diety, aby zapobiec wzdęciom. Zużywaj mniej soli lub pij więcej wody, soku lub mleka zamiast sody lub gazu, a następnie obcinaj fasolę i rośliny strączkowe. Jeśli obrzęk utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz alergie pokarmowe lub czy cierpisz na zespół jelita drażliwego.