Zawartość
Rekonstrukcja związku po niewierności małżeńskiej i separacji jest trudna. Potrzeba dużo odwagi, chęci i cierpliwości, aby ponownie podzielić się swoim życiem z drugą osobą. Ale jeśli ty i twój małżonek myślicie, że warto walczyć o swój związek, zakasuj rękawy i działaj. Rozpocznij uczciwą komunikację i zbliżyć się do doradców rodzinnych i grup wsparcia w celu uzyskania pomocy. Wykorzystaj wszystkie dostępne zasoby, aby zbudować silniejszy, bardziej dojrzały związek.
Instrukcje
-
Unikaj walki z emocjami. Niewierność powoduje zniewagę, ból i poczucie całkowitej zdrady. Jeśli zaczynasz od nowa po rozpadzie, powszechne są uczucia udręki i zamieszania połączone z gniewem, nieufnością i frustracją. Zdaj sobie sprawę, że za tymi wszystkimi emocjami kryje się strach przed nieznanym, nie jesteś pewien, czy twoja decyzja o odbudowie twojego związku się uda i nie będzie nawet tego warta. Będziesz doświadczać tych emocji codziennie. Zaakceptuj je normalnie, a ich natężenie zmniejszy się z czasem.
-
Unikaj gwałtownych rzeczy. Nie podejmuj decyzji, gdy twoje emocje są jeszcze w pełnym rozkwicie. Twój małżonek może mieć trudności z radzeniem sobie z własnymi emocjami poczucia winy i silnym wstydem. Daj każdemu czas. Kontynuuj swoje codzienne życie jak zawsze, nie powstrzymuj się od ćwiczeń i dobrego odżywiania, twoje zdrowie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Bądź dla siebie zrozumiały i zaakceptuj fakt, że normalne jest nie być całkowicie stabilnym w pracy z rodziną i przyjaciółmi. Nie pij alkoholu ani narkotyków, aby zapomnieć o różnych rzeczach, ponieważ to tylko komplikuje twoją sytuację, utrudniając podejmowanie decyzji.
-
Usiądź i porozmawiaj. Omów swój związek, gdy twoje emocje stają się mniej intensywne. Uczciwie komunikujcie się ze sobą. Nie idź od razu do tematu. Opowiedz o emocjach, których doświadczyłeś do tej pory. Zrealizuj swój kierunek poprzez dyskusję i skoncentruj się najpierw na tym, by czuć się dobrze. Spróbuj zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby.
-
Zapytaj swojego współmałżonka o powód szukania pozamałżeńskiego romansu, jako częste argumenty, poczucie niższości, a pragnienie większej satysfakcji seksualnej lub emocjonalnej jest częstym powodem zdrady. Przedyskutuj, co poszło nie tak w twoim związku i zidentyfikuj błędy popełnione przez tych dwóch. Unikaj wywoływania konfliktów ego lub gier z winą. Takie dyskusje mogą być początkowo bardzo trudne i mogą zakończyć się sporną argumentacją i krzykiem. Jeśli zobaczysz, że dyskusja przechodzi do tego punktu, pozostań pod kontrolą i odrocz dyskusję za obopólną zgodą.
-
Poszukaj profesjonalnej pomocy doradcy małżeńskiego, który zachęca pary do dokładnego omówienia sprawy lub problemów, które doprowadziły do separacji. Pomagają, zapewniając obiektywny obraz sytuacji i mogą poprowadzić ich przez proces odbudowy ich relacji. Doradcy pokazują najlepsze i najgorsze aspekty ich związku i doradzają im, jak realistycznie odnosić się do różnic między nimi, szanując ich.
-
Wybacz błąd swojego współmałżonka. Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, staraj się widzieć osobę stojącą za błędem. W końcu jest gotowa ciężko pracować, aby odbudować twój związek, co oznacza, że nadal ma do ciebie uczucia. Być może stała się lepszą osobą, ucząc się na błędach, a teraz może ją bardziej zrozumieć i kochać.