Zawartość
Według strony MayoClinic.com wymioty mogą wystąpić z kilku powodów. Należą do nich alergie pokarmowe, infekcje żołądka lub jelit, refluks żołądkowo-przełykowy lub leki lub zabiegi medyczne, ataki migreny. Po wymiotach ostatnią rzeczą, o której chcesz myśleć, jest jedzenie. Jednak jedzenie odpowiedniej żywności może pomóc odzyskać żołądek, dając organizmowi niezbędną siłę, aż nudności miną. Dozuj pikantnych lub ciężkich potraw, takich jak czosnek i cebula, i wybieraj lżejsze produkty i mniejsze porcje.
Banan
Michael B. Jacobs w swojej książce „Care Care: Self-Care for You and Your Family” zaleca spożywanie banana godzinę po wymiotach. Odczekiwanie trochę czasu na jedzenie pozwala uzdrowić żołądek i zapobiega wymiotom z powodu owoców. Daj małe ukąszenia w odstępach od jednej do dwóch minut, aby sprawdzić, czy twój żołądek odrzuci jedzenie. Jeśli znowu poczujesz się źle, Jacobs sugeruje, aby poczekać kilka minut przed zakończeniem jedzenia. Owoce są również dobrym źródłem potasu, minerału, który normalnie traci się podczas wymiotów. Jedzenie to pomaga przywrócić poziom potasu.
Toast razowy
Toast pełnoziarnisty to lekki pokarm, który pozwala odzyskać żołądek bez powodowania dalszych wymiotów, jak relacjonują Larry Trivieri, Burton Goldberg i John W. Anderson w książce „Medycyna alternatywna: definitywny przewodnik”. Zjedz tosty bez masła lub galaretki, aby sprawdzić, czy twój żołądek to zaakceptuje. Następnego dnia możesz spróbować zjeść go z odrobiną masła, jeśli chcesz, sprawdzając, czy twoje ciało jest już gotowe na przyjęcie tłuszczu. Z grzankami można spożywać buliony warzywne, aby pomóc swojemu żołądkowi odzyskać siły i pozwolić trochę odzyskać siły.
Zupa
Zupa to kolejna potrawa, która pomaga uspokoić żołądek, jeśli jest przygotowana z prawidłowymi składnikami. Biorąc buliony pomaga określić, czy twój układ trawienny jest przygotowany do jedzenia, powiedzmy Tivieri, Goldberg i Anderson. Użyj lekkich składników w zupie. Gotowane ziemniaki, brązowy ryż i smażone warzywa to łatwo przyswajalne wybory żywieniowe, które zapobiegają wymiotom. Kolejnym bulionem, który może uspokoić żołądek, gdy masz mdłości lub mdłości, jest rosół.