Zawartość
- Wprowadzenie
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
Wprowadzenie
Że Hollywood to stodoła pięknych mężczyzn, wszyscy już wiedzą. Ale w tym olimpijskim bogu piękności niektóre gwiazdy wyróżniają się i idą jeszcze dalej: są prawie idealne, twarz i ciało. Oto lista najlepszych męskich ciał Hollywood. Przygotuj się na ślinienie się nad pięknem tych facetów lub zainspiruj się, by mieć takie ciało jak ci aktorzy (po wielu poświęceniach na siłowni, oczywiście!).
Chris Hemsworth
Główny aktor w filmie „Thor” (2011) nie mógł być kimś słabym, prawda? Aby nie być brzydkim, Australijczyk Chris Hemsworth wziął ciężki trening i zyskał 10 funtów masy mięśniowej w ciągu 30 dni, aby nakręcić film. W towarzystwie dość restrykcyjnej diety i absolutnego odpoczynku między intensywną rutyną, aktorowi udało się zbudować ciało prawdziwego bohatera. Wysiłek się opłacił, a wynik był widoczny na dużym ekranie.
Matthew McConaughey
Amerykański aktor Matthew McConaughey zawsze uczestniczy w filmach, w których pojawia się z małymi ubraniami. Zamiast budować przerośniętą muskulaturę, twoje ciało jest suchsze i szczuplejsze, ale wciąż całkowicie w kształcie. W tym celu aktor wybiera dużo ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie po plaży, tworzenie obwodów stymulujących bicie serca i skakanie. Ponadto przysiady, niewielka waga i powtarzające się ćwiczenia, a nawet lekcje tańca pomagają utrzymać wagę dzięki definicji mięśni.
Brad Pitt
Brad Pitt jest znany na całym świecie z mieszania ról akcji z bardziej intelektualnymi i introspekcyjnymi. Kiedy gra bohaterów w filmach akcji i suspensie, jego lecznicze ciało zawsze przyciąga uwagę. W filmach takich jak „Troia” (2004) i „Clube da Luta” (1999) wiele osób wzdychało i zazdrościło określonego brzucha i słynnego „tanquinho”. Sekret polegał na rutynowym ćwiczeniu oddzielającym każdą grupę mięśni na dzień: klatce piersiowej, plecach, ramionach i ramionach, na przemian z dniem cardio, aby kontynuować spalanie tłuszczu.
Ryan Reynolds
Aby nakręcić film „Zielona latarnia” (2011), aktor Ryan Reynolds otrzymał tylko 3% tkanki tłuszczowej! Aby to zrobić, zaczął karmić się co dwie godziny, aby spalić więcej kalorii, jeść więcej i zdrowo. Heartthrob nie wyjął z rutyny jedzenia, nawet węglowodanów. Ale dieta działała tylko razem ze stałym i regularnym wysiłkiem fizycznym. Sekret aktora: Dowiedz się, jak ćwiczyć, nie będąc w złym nastroju, nawet jeśli nie lubisz rutynowych ćwiczeń.
Ryan Gosling
Ryan Gosling jest kolejnym z tych facetów, którzy przychodzą do głowy natychmiast, gdy myślą o idealnym ciele. Szczupły i wyniosły, ale muskularny aktor pokazuje, że trenuje jako sportowiec. W rutynowych ćwiczeniach jest wiele typowych ćwiczeń wojskowych, takich jak pompki i ruchy oporu oraz podnoszenie ciężarów. Rezultatem jest suche ciało z chudymi, zdefiniowanymi mięśniami. Wszystko po to, aby zachować elegancką sylwetkę pasującą do Twojego stylu retro mody.
Taylor Lautner
Pasja dziewięciu na dziesięciu nastolatków, aktor Taylor Lautner „Twilight” (2008) nie pozostawia nic do życzenia, jeśli chodzi o kondycję. Aby stać się potężnym wilkołakiem i mocować się bez koszuli przez większość scen, Lautner zyskał 15 funtów masy mięśniowej w ciągu roku, wszystkie oparte na wielu ciężkich ćwiczeniach i znacznie większym obciążeniu niż zwykle. Rezultat tak wielkiego wysiłku podbił kobietę i katapultował aktora do sławy.
Channing Tatum
Striptizerka „Magic Mike” (2012) grana przez Channinga Tatuma była zainspirowana nie tylko trajektorią aktora do sławy, ale także troską o obraz. Rzeźbione ciało o określonych mięśniach, znak firmowy tego aktora, który żyje bez koszuli na scenie, zostało niesamowicie osiągnięte przez ponad 45 minut codziennych ćwiczeń. Skok kota polega na powtarzaniu tych samych ćwiczeń w jednym obwodzie przez cały ten czas. Dzięki treningowi w stylu wojskowym aktor podbił jedno z najbardziej zazdrościwych ciał ostatnich lat.
Daniel Craig
Szanujący się 007 powinien być elegancki i flegmatyczny.Ale przede wszystkim musisz być przygotowany, aby uratować świat własnymi rękami. Brytyjski aktor Daniel Craig połączył te cechy i stworzył najbardziej męskiego Jamesa Bonda spośród wszystkich filmów tej serii. Aby uzyskać mocne ciało, Daniel Craig wykonuje serię obwodów, które z dużą intensywnością działają na wszystkie grupy mięśni. Więc twój James Bond może podnosić ciężar i ścigać złych facetów bez zranienia lub wyrabiania garnituru.
Gerard Butler
Kiedy zagrał w „300” (2006), Gerard Butler zwrócił większą uwagę na swój doskonały brzuch niż na występ. Aby osiągnąć pożądany rezultat interpretacji króla Leonidasa, szkocki aktor przeszedł spartański proces ćwiczeń fizycznych. Przez cztery miesiące trenował z taką samą intensywnością jak kulturysta przygotowując się do Olimpiady i potrzebował prawdziwej psychologicznej transformacji, aby przetrwać rutynę 300 powtórzeń każdego ćwiczenia bez odpoczynku.
Rodrigo Santoro
Towarzysz Gerarda Butlera w „300” (2006), brazylijski aktor Rodrigo Santoro, również okazał się jednym z najlepszych hollywoodzkich ochroniarzy. Interpretując Kserkses i uczestnicząc w „The Panthers 2”, jest oczywiste, dlaczego kobiety szaleją z uzdrowionym wyglądem Santoro. Aktor zdefiniował mięśnie w szczupłym ciele, takim jak sportowiec, a jego przygotowanie przed filmowaniem zawsze wiąże się z ćwiczeniami bojowymi i treningiem osobistego trenera, aby utrzymać sylwetkę zawsze elegancką, ale bez utraty mięśni i siły.