Zawartość
Podrażnienie gardła powoduje swędzenie i ból. Czasami jest też trudny do przełknięcia. Mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym infekcją wirusową, alergiami i nadużyciami wokalnymi, takimi jak śpiewanie przez długi czas lub krzyki. Podrażnienie gardła zwykle ustępuje, gdy tylko przyczyna jest leczona. Tymczasem dostępnych jest kilka opcji, aby złagodzić kłopoty.
Gorąca herbata
Gorące napoje, takie jak herbata, mogą być bardzo kojące dla gardła. Ciepło zwiększa przepływ krwi i poprawia krążenie w okolicy, co pozwala szybciej goić się. Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, mogą pomóc Ci się odprężyć, co może zmniejszyć objawy. Ból wzrasta, gdy ciało jest napięte i zestresowane; w ten sam sposób zmniejsza się, jeśli ciało jest luźne i zrelaksowane. Dodanie do herbaty łagodzących substancji, takich jak miód lub sok z cytryny, zapewni podwójną korzyść. Miód „okrywa” gardło, chroniąc je przed podrażnieniami, podczas gdy cytryna stymuluje produkcję śliny, ułatwiając jej połknięcie.
Rośliny lecznicze
Niektóre zioła, takie jak lawenda, echinacea i czerwony wiąz, mogą zmniejszyć ból, obrzęk i swędzenie związane z podrażnieniem gardła. Echinacea może również zmniejszyć czas podrażnienia, jeśli jest spowodowany przez zimnego wirusa. Według opartej na dowodach oceny klinicznej opublikowanej w wydaniu The Journal of Family Practice z sierpnia 1999 r., Echinacea dała pozytywne wyniki pod względem skrócenia czasu trwania i ciężkości zakażeń układu oddechowego w ośmiu z dziewięciu prób.
Płukanie gardłem słonej wody
Według University of Pittsburgh płukanie gardła roztworem soli jest jednym z najskuteczniejszych sposobów tymczasowego zmniejszenia objawów podrażnień gardła. Płyn do płukania słoną wodą zmniejsza stan zapalny tkanin powlekających i usuwa substancje drażniące z gardła. Ogólnie zaleca się mieszanie 1/2 łyżeczki soli do 250 ml ciepłej wody i płukanie co trzy do czterech godzin.
Leki bez recepty
Paracetamol i ibuprofen, leki przeciwbólowe, które nie wymagają recepty, czasami są skuteczne w łagodzeniu bólu gardła. Paracetamol działa poprzez zwiększenie ogólnego progu bólu w organizmie. Ibuprofen jest lekiem przeciwzapalnym, który usuwa stan zapalny w tkankach. Są na ogół bezpieczne, jednak paracetamol może być problematyczny dla osób z zaburzeniami czynności wątroby, a ibuprofen może powodować lub nasilać owrzodzenia i objawy żołądkowo-jelitowe. Osoby z tymi problemami lub jakimkolwiek innym problemem zdrowotnym powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem tych leków.
Inne środki
Dbanie o swoje ciało, gdy masz podrażnienie gardła, jest ważne, aby odzyskiwanie było skuteczne. Picie większej ilości płynów ułatwia organizmowi funkcjonowanie, co oznacza, że może poświęcić więcej uwagi naprawie szkód wyrządzonych w gardle. Zapobiegnie to również przekrwieniu nosa i tworzeniu śluzu. Odpoczynek jest również ważny dla procesu odzyskiwania. Ciało samo naprawia się lepiej w spoczynku, ponieważ jest w stanie skupić większą uwagę na tym, co jest z nim nie tak, niż na równoważeniu wydatku energetycznego i ułatwianiu trawienia. Ważny jest także dom wokalny, zwłaszcza dla tych, którzy mają irytację z powodu przemocy głosowej. Zbyt dużo mówienia może pogorszyć obraz.