Jak pozbyć się zimna w 12 godzin

Wideo: NAJLEPSZY SPOSÓB NA OPRYSZCZKĘ !!! PRZED I PO [OnTheLineWithAlex]

Zawartość

Instrukcje
Wytyczne do naśladowania
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Niewiele rzeczy może zepsuć wspaniały weekend skuteczniej niż złapanie cholernie zimnego. Żadna metoda nie gwarantuje, że pozbędziesz się objawów przeziębienia w ciągu zaledwie 12 godzin, ponieważ warunki są bardzo różne w zależności od osoby. Istnieje jednak kilka działań, które osoba może podjąć, aby przyspieszyć proces leczenia i poczuć się lepiej dwa razy szybciej.

Instrukcje

Najlepszym sposobem leczenia przeziębienia jest odpoczynek (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Wytyczne do naśladowania

Zrozum, że przeziębienie nie jest czymś, co należy zwalczać, jest to reakcja organizmu na atakujące bakterie. Wzmocnienie naturalnego procesu gojenia organizmu będzie o wiele bardziej korzystne niż próba działania metod zewnętrznych.
Tak rozstawione. Proces trawienia niezbędny do przetworzenia żywności, którą ludzie spożywają, jest odpowiedzialny za znaczne zużycie dostępnych zasobów ciała, których nie można wykorzystać do zwalczania bakterii.

Unikaj pokarmów o dużej zawartości tłuszczu, skrobi lub białka, które są trudne do strawienia. Preferowane są surowe warzywa i owoce. Nie przejmuj się brakiem posiłku lub dwóch, proces uzdrawiania twojego ciała potrzebuje więcej paliwa pochodzącego z reszty niż z jedzenia.
Odpocznij jak najwięcej. Aktywność fizyczna i umysłowa podkreśla ciało, utrudniając powrót do zdrowia. Im mniej energii zużyjesz w ciągu pierwszych 12 godzin po przeziębieniu, tym więcej energii twoje ciało będzie musiało szybciej zwalczać bakterie.
Pij gorące płyny. Nie tylko rozgrzany, ale gorący, prawie wrzący. Najgorętsze, jakie możesz połknąć. Picie wody w tym stanie nie tylko lepiej spłuka twoje ciało niż zimna woda, ale także pomoże zabić bakterie w gardle, które próbują rozmnażać się jak najwięcej.
Zmniejsz objawy. Nie będziesz w stanie dobrze spać z zatkanym, zatkanym nosem, a zmuszanie do oddychania przez usta powoduje inne problemy dla twojego ciała. Staraj się używać pastylek do ssania, syropów na kaszel i innych rodzajów leków, aby natychmiast złagodzić objawy, ale tylko w celu osiągnięcia pożądanego celu: zapewnienia odpoczynku, którego organizm tak bardzo potrzebuje.
Zastanów się nad witaminami i suplementami, ale nie przesadzaj i nie napełniaj ciała wszystkimi rodzajami witamin, minerałów i dodatkowych suplementów; w końcu ciało będzie musiało je przetworzyć, a to, co nie pomoże, zakłóci je z powodu dodatkowej energii do ich przetworzenia. Chociaż niektóre badania wykazały korelację witaminy C, echinacei i innych suplementów z łagodzeniem objawów przeziębienia, większość suplementów nie przyspiesza procesu gojenia.

Jak

Nie lekceważ potęgi własnego umysłu do leczenia przeziębienia. Zdaniem Davida Cohena, podjęcie decyzji o pokonaniu choroby od środka i podjęciu niezbędnych kroków może dać twojemu ciału znaczną zdolność do pokonania tego, co cię smuci.
Jeśli wolisz, wymieszaj gorącą wodę z zupą lub herbatą.