Jak oczyścić ciało w ciągu 24 godzin?

Wideo: Tajemnica jednodniowej głodówki otrzymała Nagrodę Nobla

Zawartość

Instrukcje
24-godzinny plan detoksykacji
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Czyszczenie ciała jest nie tylko ważną częścią rutyny diety, ale ważne jest również przygotowanie ciała do badań medycznych, operacji lub podczas postu. 24-godzinny detoks oczyszcza układ żołądkowo-jelitowy, a także wątrobę i nerki z toksyn, umożliwiając mechanizmowi detoksykacji ciała odprężenie od stresu spowodowanego konsumpcją cukru, uprzemysłowionych chemikaliów spożywczych i tłuszczów nasyconych. Oczyszczenie ciała wymaga dyscypliny, ponieważ trzeba ograniczyć spożycie niektórych rodzajów żywności i napojów, ale czyni to bardziej świadomym tego, co spożywasz w ciągu dnia i wpływu tego na organizm.

Instrukcje

Herbaty ziołowe są ważną częścią każdego planu detoksykacji (Oppenheim Bernhard / Digital Vision / Getty Images)

24-godzinny plan detoksykacji

Gotuj na patelni cztery marchewki, co najmniej dwie wiązki selera, dwa do czterech ziemniaków, pokrojony burak, cebulę i czosnek, z filtrowaną lub źródlaną wodą. Gotowanie tych warzyw może zająć godzinę. Po zakończeniu gotowania posmaruj warzywa. Wypij szklankę bulionu, gdy jest zimno. Ten bulion jest początkiem planu sprzątania w ciągu 24 godzin z niewielką ilością potasu. Weź bulion na jedną noc, zanim rzeczywiście zaczniesz detoksykację, jako ostatni dzień posiłku przed rozpoczęciem programu.
Gdy obudzisz się następnego ranka, weź szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Możesz dodać sok z cytryny do wody lub gotować wodę z cytryną i pić na gorąco. Nie jedz niczego podczas 24-godzinnego okresu, w którym będziesz oczyszczać swoje ciało.
Pij zieloną herbatę lub bezkofeinową herbatę ziołową w ciągu dnia, te napoje działają jak naturalne leki moczopędne. Jeśli masz tendencję do zatrzymywania płynów, twój plan detoksykacji powinien obejmować spożywanie tych leków moczopędnych w celu oczyszczenia organizmu. Unikaj herbat owocowych i skup się na herbacie rumiankowej lub herbacie korzeniowej mniszka lekarskiego. Ponadto te gorące napoje mogą sprawić, że poczujesz się lepiej w przypadku zawrotów głowy lub nudności, spowodowanych brakiem przyjmowania pokarmu w ciągu dnia.

Jak

W wyniku tej rutyny czyszczenia możesz zauważyć spadek energii podczas pracy. Świetnym sposobem na odzyskanie tej energii jest dotlenienie krwi poprzez wyjście na spacer w ciągu dnia i wykonywanie ćwiczeń oddechowych na świeżym powietrzu.Uważaj na swój oddech i spróbuj wdychać przy użyciu przepony.

Uwaga

Nawet 24-godzinna procedura detoksykacji może prowadzić do nieprzyjemnych, ale tymczasowych skutków ubocznych, czasami spowodowanych spadkiem ciśnienia krwi i częstości akcji serca, a także spadkiem poziomu glikogenu w mięśniach. Możesz mieć bóle głowy, łagodne nudności i zawroty głowy podczas rutynowej detoksykacji. Jeśli cierpisz na choroby serca, wątroby lub nerek, a także na cukrzycę, nie rozpoczynaj rutynowej detoksykacji bez konsultacji z lekarzem.