Zawartość
Wstyd jest jednym z najtrudniejszych emocji do pokonania. Może być wynikiem działania danej osoby w stosunku do ciebie lub złego wyboru, który został dokonany. Kiedy człowiek doświadcza wstydu, nie tylko musi radzić sobie z wewnętrzną walką ze swoim uczuciem, ale także z trudnym zadaniem konfrontacji z innymi ludźmi.
Instrukcje
-
Stań twarzą w twarz ze swoją wstydem. Identyfikacja problemu jest koniecznym działaniem, które należy wykonać przed rozpoczęciem procesu leczenia. Spójrz na wszystkie możliwe przyczyny lub liczbę przyczyn wstydu, którego doświadczasz. Spróbuj podzielić je na indywidualne problemy, zamiast stawiać je wszystkie jako złożone zagadnienie.
-
Zlokalizuj tego, kto wywołuje twoje poczucie wstydu. Zadaj sobie pytanie, czy jest to wewnętrzna walka, czy wynik bycia traktowanym przez kogoś w określony sposób. Określ rolę, jaką odgrywasz w hańbie, której doświadczasz. Pozbądź się winy i umieść ją w odpowiedzialnej osobie.
-
Zbadaj pytanie bez zastanowienia się nad swoim wstydem. Wyjmij wysoki ładunek emocji z równania. Daj sobie jasne zrozumienie sytuacji. Pozwól sobie na rozpoczęcie formułowania planu posuwania się naprzód.
-
Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Pozbądź się części ciężaru, który stworzyłeś, utrzymując swój wstyd wewnątrz siebie. Słuchaj ludzi, gdy mówią, że sytuacja nie jest twoją winą i musisz złagodzić każdą rolę, jaką odegrałeś w jej tworzeniu.
-
Podejmij małe kroki w kierunku odzyskania pewności siebie w dziedzinie swojego życia, która spowodowała twój wstyd. Wypróbuj nowe rzeczy, które sprawią, że poczujesz się dobrze ze sobą. Gdy już wybaczyłeś sobie i pozwoliłeś wstydowi przejść, przejdź dalej.