Zawartość
- Przekąska zbożowa z niskim poziomem cholesterolu
- Banany z czekoladą i orzechami
- Pliki cookie bez cholesterolu
Zdrowe odżywianie się i regularne ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla dobrego życia i zachowania formy. Pokarmy o wysokim poziomie cholesterolu są szkodliwe dla serca i mogą powodować problemy zdrowotne. Na szczęście istnieje kilka przekąsek, które można przygotować w domu, zawierających mało lub wcale cholesterolu. Zjedz zdrową przekąskę, kiedy chcesz delektować się przekąską, a będziesz na dobrej drodze do lepszego życia i dobrego samopoczucia.
Przekąska zbożowa z niskim poziomem cholesterolu
Według strony cooks.com można zrobić przekąskę przy użyciu zbóż o niskiej zawartości cholesterolu, stanowiącej doskonałą alternatywę dla przekąsek i innych przekąsek pełnych soli i tłuszczu. Wybierz trzy ulubione płatki śniadaniowe, które zawierają mało lub nie zawierają cholesterolu, takie jak linia „Fibre Mais” Nestle. Płatki pełnoziarniste można również stosować w zależności od smaku. Dodaj trochę precle (dowolnego typu) i orzechy. Wszystko wymieszać w misce, którą można upiec za pomocą dwóch filiżanek oleju szafranowego, dwóch łyżek angielskiego sosu, jednej łyżki soli czosnkowej i jednej łyżki przyprawionej soli. Rozgrzej piekarnik do 121 ° C i piecz mieszaninę przez dwie godziny, mieszając co 15 minut. Efektem końcowym jest smaczna i zdrowa przekąska.
Banany z czekoladą i orzechami
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj bananów z czekoladą i orzechami. Do tego przepisu potrzebne są dwa banany, cztery łyżeczki proszku czekoladowego i cztery łyżeczki kokosa w płatkach bez płatków. Przygotowanie jest łatwe: umieść proszek czekoladowy i płatki kokosowe w dwóch oddzielnych naczyniach. Pokrój banany i przełóż każdy kawałek raz w czekoladzie i raz w kokosie. Efektem końcowym jest słodka przekąska, która jest smaczna, zdrowa i uboga w cholesterol.
Pliki cookie bez cholesterolu
Jeśli szukasz przekąski bez cholesterolu, spróbuj ciasteczek z otrębów pszennych. Aby zrobić tę przekąskę, wymieszaj w dużej misce 1 1/2 szklanki mąki pszennej, łyżkę proszku do pieczenia, dwie łyżeczki cynamonu, szczyptę soli i szczyptę gałki muszkatołowej. W osobnej misce połącz dwie filiżanki płatków otrębów pełnoziarnistych z jedną filiżanką chudego mleka i 1/3 szklanki brązowego cukru. Pozostawić na około dwie minuty, a następnie dodać dwie białka i trzy łyżki oleju roślinnego. Dodaj do mieszanki zbożowej i wymieszaj, aby uzyskać jednorodną masę. Wlać do kubków z ciastkami i piec w piekarniku w 190 ° C przez 15 minut. Podawać i smakować.