Zawartość
Większość pacjentów nosi kołnierz szyjny z powodu urazów szyi lub operacji. Spanie w ten sposób może być wyzwaniem. Chociaż trzyma szyję w odpowiednim ułożeniu, nie jest to pozycja, w której większość ludzi śpi i trudno jest czuć się komfortowo w takiej sytuacji. Kluczem do wygodnego spania jest takie wyregulowanie reszty ciała, aby pasowało do ułożenia szyi.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem i sprawdź, czy ma specjalne instrukcje dotyczące spania z kołnierzem szyjnym.
Krok 2
Użyj miękkiej poduszki przy szyjce macicy zamiast pełnego kołnierza na szyję, ale tylko za zgodą lekarza. Miękkie poduszki zwykle pozwalają na wygodniejszy sen, ale pozwalają również na ruch szyi - podczas gdy kołnierz szyjny całkowicie Cię unieruchamia. Pozwolenie na używanie takiej poduszki zostanie wydane dopiero po pewnym czasie z naszyjnikiem, gdy szyja będzie tolerować pewne ruchy.
Krok 3
Spróbuj spać na odchylanym krześle, które jest prawie lub całkowicie przechylone.
Krok 4
Jeśli śpisz w łóżku, umieść cienką poduszkę pod ramionami. Spanie w ten sposób będzie prawdopodobnie wygodniejsze niż próba spania ze stosem poduszek jako podparcia, ponieważ poduszka pozwala wyciągnąć szyję w wygodnej pozycji.
Krok 5
Zawiń ręczniki i umieść je na szyi, po obu stronach głowy lub poniżej ramion, w zależności od potrzeb - aby pomóc Ci znaleźć wygodną pozycję i pozostać na niej. Działa to niezależnie od tego, czy śpisz na łóżku czy krześle.
Krok 6
Jeśli śpisz na boku, umieść poduszkę między kolanami. Pomoże to utrzymać cały kręgosłup w jednej linii z szyją i zmniejszy obciążenie ciała. Jeśli śpisz na plecach, postaraj się położyć pod kolanami poduszkę.